四物湯可以緩解手腳冰涼
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四物湯可以緩解手腳冰涼
中醫認爲,怕冷可能是陽虛,也可能是血虛造成的。陽虛的程度比較嚴重一些,具體表現爲在保暖措施得當的情況下,仍舊一整天感覺很冷,又不愛活動,所以精氣神比較差。血虛怕冷是一方面,但更主要表現在臉上,常常臉色蠟黃或者發白。女性長期手腳冰涼,會加重血虛。
除了上述症狀,還可能出現失眠多夢、心慌氣短、月經不調、宮寒痛經甚至脫髮、不孕不育的不良狀況,總之整個人都不太好。
針對手腳冰涼,中醫師提倡根據體質調配膏方補血暖身,如著名的“婦科聖方”四物湯,將熟地、白芍陰柔補血之品與辛香的當歸、川芎相配,補血養血,活血調經,溫而不燥,不過建議在醫生的指導下服用。也可以選擇自己進行食補,食補最重要的是要吃溫食,暖胃,促進血液循環。
此外,中醫認爲,氣血同源,補了血,氣也就有了。舉個例子:當歸加羊肉、生薑等一起燉湯,能幫助大家溫暖過冬。枸杞、紅棗、桂圓等,都是很好的藥食同源的食品,可多用來煲湯、泡茶,還能改善氣色。
6個方法能緩解手腳冰涼
1.適當的運動
運動則氣血流暢,陽氣外達,溫煦功能正常。
2.注意保暖
多穿衣服,防止熱量散失過快,也少在溫度過低的環境中,防止消耗過多的熱量。
3.食療
可以多吃一點溫補的藥物或食物,如黃芪、當歸、巴戟等中藥材,口感好,又都可以溫補陽氣。像羊肉、雞肉、生薑、大蒜、大蔥、大棗等食物,也都有溫補的作用。
4.泡腳
睡前溫水泡腳也有很好的運行氣血的作用,還可以加用桂枝、艾葉、木香、川芎之類的中藥,或者直接加一些白酒也可以。泡腳還應注意水溫不能超過45攝氏度,時間在半小時以內。
5.熱敷丹田
丹田周圍,是人體陽氣化生匯聚之地,用粗鹽包、藥包熱敷或神燈照射丹田周圍,如神闕、關元、氣海這些穴位,都有較好的溫補陽氣的作用。
6.養成良好的飲食習慣,攝入足夠的熱量
飲食是氣血化生之源,如果不按時飲食,或吃得太少、偏食,比如節食減肥等,都會引起氣血不足,陽氣虛弱。
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