爲何男人夏天易上火 補補腎就好了
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爲什麼夏天人更容易上火?
因爲人在夏天有個“陽氣浮於外而虛於內”的特殊體質。
1、自由基過多的時候
自由基,是體內產生的一種致病因子,而機體自身有清除自由基的能力。如果機體中的自由基太多了,清除不掉了,過多的自由基必然會去損傷細胞,引起炎症反應。而“炎熱天”,很可能導致體內產生過多的自由基。
2、免疫力降低的時候
一旦機體的免疫力降低了,這些病原體就會乘機作亂,引起免疫反應,從而導致炎症。而炎夏,很可能會降低人的免疫力。在夏季,爲了體溫調節的需要,機體中大部分的血液都涌到體表參加散熱去了,內臟的血液分佈相對會減少,腸胃的血液少了,我們的消化能力減弱了,讓人食慾不振,吃飯不香。中醫說的夏天人“陽氣浮於外而虛於內”,說的就是這種情況。這樣很容易使免疫系統對營養的需求得不到滿足。
3、各種應激是在火上澆油
夏天,人體的代謝水平本來就相對高了,再加上熱應激,代謝速度突然加快,自由基突然增多,損害細胞,立刻就能上能下起了炎症反應,促使上嘴脣腫疼起來。大部分上火都是一種應激反應。對內外刺激,各人的承受能力不同,因此“應激閾線”也不同。但相同的情況是,“夏天體質”已經降低了人的“應激閾線”,因此現在上火者比比皆是。
4、夏季吹空調
人體需要將汗毛孔打開,出一出汗,使陽氣能從體內出來、調節體溫,才能不讓心火過盛。然而在夏天很多人很少去戶外活動,只在空調房待着,最後導致空調冷氣從毛孔侵入人體,毛孔收縮閉鎖上,體內的陽氣出不來,憋在體內。人此時外表有寒,體內有火,中醫稱之爲“寒包火”。
男人夏天老上火怎麼辦?
中醫認爲:“腎爲先天之本”“腎藏精,主生長,發育,生殖”,腎之精氣滋養五臟,男人夏天老上火不妨去補補腎。那麼在夏天,如何補腎呢?夏季補腎有三個要點:一、溫補爲宜,若服用溫熱補腎產品,會因爲其中的燥熱成分損傷氣血。因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品溫補,才能補腎不傷身,夏季補腎食療以粥最爲合適。二、補腎藥物最好空腹服用,因爲腎在身體的下方,要進入身體下方的藥物,服用時就要空腹服用。一般來說,早、中、晚空腹時服用效果比較好。三、腎虛者寒性的食物最好少吃,亦少吃甜食,少吃涼拌菜。
夏季補腎這三款食療粥最合適
1、蓮子芡實粥
蓮子芡實粥,養心安神。蓮子補脾止瀉,養心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等症狀。
2、山藥枸杞芡實粥
山藥枸杞芡實粥,可以增進生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,幫助新陳代謝。芡實性平,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效,爲“脾腎之藥也”。與山藥並用,各爲末,日日米飯調服。凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
3、白朮枸杞山藥粥
白朮枸杞山藥粥,健脾養腎。夏季溼盛,宜損傷脾胃,白朮補脾燥溼,暖胃,消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這3種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。
夏天上火警惕五種表現
1、胃火。夏季天氣炎熱,晝長夜短,人們容易起居失度、睡眠質量欠佳。一些年輕人還喜歡在夜晚吃燒烤、喝啤酒,很容易導致胃陰不足、津液虧損,引發胃火。胃火有虛實之分,實火會導致舌苔黃厚,牙齦腫痛;虛火會導致口乾舌燥。喝綠豆粥是降胃火的有效方法,冬瓜、西瓜、黃瓜等瓜類也對降胃火大有裨益。
2、心火。心火也有虛實兩種,實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒;虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾。降實火可用蘆根或帶芯的蓮子煮湯;降虛火可用金銀花泡水。
3、肝火。炎夏時節,人體容易外感火熱之邪而犯肝火。肝火分虛實,實火的上火時間比較長,要瀉火,先得清肝,可以用決明子、麥冬泡水;虛火的上火時間比較短,可以吃甲魚,邊滋陰邊降火。
4、肺火。淋雨或受風寒最容易導致肺火。夏季雨水多,如果淋雨後馬上進入空調房,或者渾身是汗時對着電扇或空調吹,就容易受風寒,引發肺火。肺火也有虛實之分,上實火的人往往痰多、氣喘;上虛火的人痰少,但痰中可能帶血絲,而且聲音嘶啞。要降實火,可以多吃些苦瓜,或用薄荷、菊花泡水,清熱解毒;要降虛火,可用百合、梨、冰糖燉水,滋陰潤燥。
5、腎火。腎火一般都是因虛導致的。主要表現是頭暈耳鳴、失眠健忘、腰痠、脫髮等。夏季人體消耗大,容易導致虛火上炎,可以用“清補”的方法祛腎火,如吃甲魚、牡蠣、太子參等。
夏日降火食譜
1、喝綠豆粥降胃火
表示症狀:分虛實兩種,虛火表示爲稍微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表示爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾往渣,取其清液,再參加粳米、綠豆煮粥食之。這就是夏季預防上火的竅門。
2、喝蓮子湯降心火
表示症狀:分虛實兩種,虛火表示爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表示爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不往蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。這就是夏季預防上火的竅門。
3、吃豬肝可降肺火
表示症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
4、喝梨水降肝火
表示症狀:頭痛、頭暈、耳叫、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,淨水適量燉服。
5、吃豬腰降腎火
表示症狀:頭暈眼花、耳叫耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放進砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。這就是夏季預防上火的竅門。
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