氣血虛怎麼辦 中醫如何食補
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氣血虛是很多女性都會有的情況,一般和貧血、月經過多、大出血等等伴隨出現。那麼氣血虛怎麼補,吃什麼好?中醫推薦一些食補方,一起來看下。
氣血虛吃什麼好
1、紅棗:紅棗是補血、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議,在月經來臨之前的一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血。
2、豬肝:中醫方面認爲,不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
3、當歸:當歸是一種常見的中藥材,同時一種非常有效的補血藥材。氣血不足怎麼調理,可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補血的作用,同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。
4、紅豆:紅豆也是一個很好的補血食材,最常見的做法就是煮紅豆粥,不僅外觀美麗,同時味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。
5、阿膠:阿膠是一種最能夠補血的食材了,最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。
氣血虛的食補方
食譜一:蘿蔔燉牛肉
材料:白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品。
做法:將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀,然後放到開水中焯一遍,之後瀝乾水分;在油鍋中加入各種調味品,隨後一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之後放入蘿蔔,爛熟之後直接就可以取出食用。
功效:蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材,並且由於這道食譜口感非常好,很適合女生食用。
食譜二:清燉排骨
材料:豬排骨、小白菜和各種調味品。
做法:將豬排骨洗乾淨之後剁好。然後放入開水中焯一遍,之後瀝乾水分;將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮,半個小時後加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之後就可以起鍋了。
功效:豬排骨有着很好的補血作用,清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
食譜三:氣蒸童子雞
材料:童子雞、黃酒等等調味品。
做法:將童子雞宰殺之後處理乾淨,最後切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中,不要加水蒸煮;雞肉爛了之後可以直接食用。
功效:食療是一種非常好的方法,而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用,對於血虛的人來說很有幫助,不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
食譜四:豆豉燉黑驢肉
材料:黑驢肉、豆豉等等調味品。
做法:將黑驢肉洗乾淨切成小塊,隨後放入鍋中,並且加入準備好的豆豉等等調味品。大火燒開之後改成小火燉煮,驢肉爛熟之後就可以起鍋直接食用。
功效:這道食譜出自中醫古方,對於補血益氣有着很好的療效。驢肉是大補之物,而豆豉則有很好的輔助作用,對於治療那些勞損嚴重的疾病有着很好的效果。
食譜五:黃精粳米粥
材料:黃精、粳米。
做法:將黃精放入水中浸泡,第二天取出洗乾淨並且切成碎末備用;將粳米淘洗乾淨之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥。
功效:這道食譜是中醫古方,黃精具有養血益氣的功效,而粳米能夠增強黃精的作用,二者相輔相成,這道粥非常適合哪些虛弱勞損的人羣服用。
食譜六:中藥燉羊肉
材料:肥羊肉、當歸、生地和姜等等各種調味品。
做法:將準備好的肥羊肉洗乾淨之後切塊,然後放入鍋中,隨後加入準備好的當歸、生地和各種調味品,最後加入適量的請示熬煮,最後小火收汁起鍋就可以食用。
功效:這道食譜處在千金方,羊肉是大補之物,而生地、當歸則具有很好的輔助作用,能夠很好的養血調經。這道食譜非常利於哪些子宮冷和產後虛寒的女性服用。不過,哪些血熱、血崩的女性最好不要服用。
食譜七:人蔘紅棗湯
材料:人蔘、紅棗。
做法:將人蔘切片之後備用,紅棗洗乾淨;將人蔘放入清水中浸泡半天,隨後加入紅棗一起熬煮,大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。
功效:這是一個大補的方子,對於治療失血過多有着很好的作用。人蔘和紅棗都是補血補氣的聖品,兩者互相結合,對於治療貧血、氣血虛有着很好的作用。但是特別提醒,哪些實症、熱症患者不能夠服用。
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