血虛吃什麼好 必吃四道藥膳方
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血虛的原因是什麼
1、失血過多
月經過多或產後失血過多引起女性血虛。另外月經量大、產婦手術造成失血過多,都可能會造成女性血虛。
2、脈絡阻滯
當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時,就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
3、慢性消耗
如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導致血虛。
4、腸胃功能不好
腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者,常產生營養不足現象,而導致血液生成不足。
如何調理血虛?血虛吃什麼好
1、紅豆排骨湯
製作材料:赤小豆150克,豬排骨(大排)480克,陳皮5克,鹽3克2。
做法:紅豆和陳皮用水浸透,洗淨;排骨用水洗淨,斬件,用適量水,猛火煲至滾;放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透,加鹽調味,即可飲用。
功效:它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等爲原料,甘草,益氣補中。
2、紅棗糯米粥
製作材料:黑米50克,糯米100克,棗(幹)10克,當歸6克,延胡索3克,糖15克2。
做法:糯米、黑米分別洗淨,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝乾水分;延胡索以小布袋包好;當歸、紅棗用冷水洗淨;鍋中加入約1500毫升冷水,將黑米、糯米、當歸放入,並放上延胡索小布袋,用旺火燒沸;再用小火煮約半小時,加入紅棗,繼續熬煮15分鐘;加糖入鍋調味,再稍燜片刻,即可盛起食用。
功效:主腹中冷痛,治驚癇,除腹脹滿
3、懷山菠菜湯
製作材料:菠菜200克,山藥(幹)20克,姜3克,大蔥5克,鹽2克,植物油25克2。
做法:將懷山切成片,洗淨放入蒸籠內蒸40分鐘後出籠;將菠菜擇洗淨後切成6釐米長的段;蔥切成末;姜切成片;將炒鍋置武火上燒熱,加入素油,待油燒至六成熱時,加入薑片、蔥花爆香;隨即加入800毫升清水燒沸;加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續煮熟即成。
功效:補益五臟,氣血雙補,從根源上補血,對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果,利於補血效果的長久持續。補益五臟,氣血雙補,從根源上補血,對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果,利於補血效果的長久持續。
4、銀耳茉莉湯
製作材料:銀耳(幹)25克,茉莉花20克,料酒15克,鹽3克,味精2克2。
做法:銀耳用涼水浸泡,待漲發;摘去根和變色部分,用涼水洗兩三遍,用沸水氽一遍,再放入涼水漂涼備用;將茉莉花去蒂用清水洗淨,扣在盤中(以防失去香味)備用;鍋中放入清湯,下入料酒、精鹽、味精,湯沸後撇去浮沫,盛入湯盆中;隨後把泡銀耳的水潷去,用沸水將銀耳氽透,放入湯盆中;再將茉莉花撕在上面即成。
功效:能更好的預防和改善血虛風燥,增強人體免疫力。
血虛忌食物品:荸薺、大蒜。
忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
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