入秋之後 避免無病進補
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入秋之後避免無病進補
秋季進補要避免無病進補,避免虛實不分。中醫治療的原則是虛者補之,對症服藥才能補益身體,不是虛症病人不宜用補藥,否則會適得其反。如果需要進補,還要注意進補適量,切忌以藥代食。
秋季,飲食方面應多吃養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中溼度小,皮膚容易乾燥,因此,在整個秋季都應重視補充機體水分,增加維生素的攝入。
脾胃虛弱、消化不良的人,可以多吃具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等。秋季人們容易有“秋燥症”,可適當選用滋養潤燥、益中補氣的食品,如銀耳、百合等,能起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。此外,還可以多吃蘋果、葡萄等味微酸的食物,少吃辛辣刺激食物,以增加肝臟的功能,抵禦過盛肺氣的侵入。
秋季如何進補才健康
進補最好先排毒
據瞭解,各種毒素、廢物存留在體內會造成代謝功能紊亂,阻礙氣血正常運行、破壞腑臟的功能及腑臟之間的相互協調。在這種情況下進補,機體不但無法吸收補品的營養物質,反而會引發多種疾病,有害健康。因此秋冬進補之前必須先排毒,通得合適、補得適當才能獲得真正健康。
補後更需要排毒
有關專家認爲,若補得太過,不但不能強身健體,還會引發疾病。因爲,秋冬季節傳統的食補多用辛熱之品,以溫陽驅寒,而補藥也多以溫熱藥爲主,人們往往習慣於純補、膩補、食不厭精,故秋冬進補不當易致體內陽氣過盛,營養物質蓄積化熱;易釀生成毒,毒留體內則會引發多種疾病。
如過食辛辣刺激之品可使大便乾結難解、致痤瘡(青春痘)等症;過食肥甘厚膩則易損傷脾胃,脾胃呆滯、水溼運化無力則引起便祕腹脹等症。加之冬季運動減少,從而抵抗力下降,原有的疾病極易復發或加重。
專家認爲,要想身體真的好起來,就要時刻注意身體的變化。只有將進補與排毒結合在一起纔不會有後顧之憂。
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