夏季學會這6個招數 能有效預防空調病
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
學會6個招數能預防空調病
1、多喝溫水
經常待在空調房內,容易導致水分流失,造成鼻腔和黏膜過幹,甚至引發支氣管炎。所以需要多補充水分,水溫不宜過冷或過熱,35℃~40℃的溫水是最佳選擇。
2、保溼工作不可少
長期受冷氣侵襲,肌膚容易幹皺,影響光澤和彈性。嚴重時,皮膚還會發癢、起疹子。除了多補充水分,身體也要經常保溼。夏天容易出油、出汗,建議使用清爽型乳液,既不容易堵塞毛孔,還有利於排汗。洗澡後,趁身體含水量較高時塗上一層乳液,讓水分留在皮膚底下,讓肌膚“喝飽水”。
除了呵護身體,環境也得保溼。隨時放一杯水在身旁或適度栽種植物,也能增加環境溼度。而且,植物能減少二氧化碳濃度,起到調節空氣的功能。
3、給眼睛一點溫暖
眼睛乾澀是一種常見的“空調病”,特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。結膜是一層透明的薄黏膜,當缺乏維生素A、喝酒、吸菸、空氣污染時,都會出現結膜乾燥症狀。在空調房內除了適度滴眼藥水外,不妨拿條溫毛巾敷眼,給眼睛一點溫暖,有助於減緩症狀、消除視疲勞。平時還可適度補充維生素A,多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚、雞蛋等,能改善眼乾等不適。
4、分段進出室內外
帶着一身熱氣進入空調房,由於熱脹冷縮,極易導致頭疼、心臟病甚至中風。建議採取分段進出法:在室內先待3~5分鐘,然後走出室外到陰涼處待幾分鐘,扭扭腰、伸展下身體後再進入室內,反覆2~3次,等身體較能適應室內低溫,就可留在空調房內了。這種方法特別適合中老年人,尤其是高血壓、糖尿病患者。
5、控制溫差和溼度
控制室內溫度和溼度同樣重要。老年人身體代謝減緩,血液循環較差。關節對溫度、溼度的變化很敏感,不應長時間待在空調房內。室內溼度過大,還容易誘發過敏,這時最好能開啓空調除溼功能。建議室內外溫差最好不要超3℃~5℃,室內溼度保持在60%左右,溫度在25℃~26℃之間。
6、保持放鬆,調整呼吸
傳統中醫認爲,溫度與人的情緒息息相關。太熱,體內生燥火,情緒變得不安、暴躁易怒;過冷,身體易被寒溼侵襲,人也容易拘謹退縮、放不開。所以當從高溫的室外進入空調房,溫度轉化的同時,情緒也會跟着波動。要學會養成放鬆、調息的習慣。靜下心來工作,呼吸保持細慢長勻,可使體內充滿溫暖之氣,從而抵禦寒邪入侵。
3個部位不舒服警示你患上空調病
呼吸道最“脆弱”
呼吸道是最脆弱的,冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防線”,輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病,空調引起較嚴重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習,中央空調很適 合軍團菌傳播,潛伏期大約是2-12天,雖然沒有上呼吸道的反應,但卻發熱、怕冷、肌肉痠痛、乾咳、無痰或少痰,如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒 戰,嚴重的還會因爲呼吸衰竭而死亡。
另外,屋子裏雖涼,但是溼度卻太低,這對人們眼、鼻的黏膜都不利。而乾燥的環境適合病菌和病毒的 生存,人們覺得鼻子、嗓子發乾的時候就要特別小心病毒侵入了。同時,屋裏的塵埃、塵蟎流通不出去,有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。
大腦神經會失衡
常聽經常坐在空調屋裏的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星,還愛忘事”之類的。據介紹,這就是由空調病 引起的常見大腦神經失衡反應。空調除了致人感冒,對大腦傷害也相當嚴重。空氣裏含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統,緩解大腦疲勞。但是,空調卻過多地吸 附了陰離子,讓屋子裏的陽離子越來越多,陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟着紊亂失衡。
關節、腸胃易受涼
年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛,但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱,人們普遍穿得少,但室內的空調冷氣吹得厲害,衣服這麼單 薄,這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導致關節受損、受冷、疼痛,像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
另外,屋裏太“冷”容易導致胃腸運動減弱,再加上夏天貪涼,經常吃冷飲,腸道內外都被“冷”控制着,很多人又拉又吐就不足爲怪了。
空調降溫很涼爽 四招預防空調病
冬天怎樣預防暖氣病?如何預防冬季空調病?
夏季寶寶遠離空調病 試試這三招
空調病的症狀是什麼 這樣做預防效果好
謹防空調病 寶寶夏季吹空調要注意什麼
夏天怎麼預防空調病?看瑜伽如何預防空調病
夏天怎麼預防汽車空調病 夏天如何預防汽車空調病
夏季吹空調要注意這6個事項 否則會傷害身體
夏季如何預防寶寶得空調病 加溼器不可少
什麼是空調病 空調病的預防方法
夏季防曬小常識 有防曬才能談美白
夏季怎麼預防空調病 定期清洗開窗
預防空調病不要直接吹空調 預防空調病多吃4種食物
吹空調易感冒? 這些空調病要注意預防
怎樣預防空調病 九招讓你有效遠離空調病
夏季如何預防腸胃病 12個預防妙招要牢記
學會6個方法能預防丙肝
夏季常吹空調當心乾眼症 六招來預防
夏季空調病高發 藥茶能解決這個問題
走出空調間的我就是這樣的! 夏天要小心預防空調病
6個有效措施讓你預防艾滋病
寶寶怎麼預防空調病 謹記五妙招
夏季學會5個預防心血管疾病的方法
夏季警惕兒童腎病 6招預防兒童腎病
警惕!夏季需要預防這6種病菌
夏季如何預防空調病 下面三點要做到
夏季空調病易找上門 做好預防很重要
預防病毒性肝炎 學會這幾招
姜能驅除空調病 夏吃薑有6大好處
空調病來襲怎麼辦 8個妙招幫你預防
如何預防空調病 預防空調病吃什麼好
空調保養有講究 清潔預防“空調病”
預防空調病的七個方法