最容易引起冬季皮膚乾燥的6大惡習
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最容易引起冬季皮膚乾燥的6大惡習
睡眠不足
人在睡覺時,皮膚會分泌一種“成長荷爾蒙”,這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。由於成長荷爾蒙能促進皮膚細胞分裂,如果睡眠不足就會缺乏與保溼息息相關的神經酰胺、膠原蛋白及透明質酸,而皮膚也會變得沒有彈性和水分。所以,總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。
營養失衡
冬天太冷不想出門又不想做飯,犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充飢?小編要提醒你,這樣會導致營養不平衡,缺乏維生素和蛋白質,而這正是皮膚所需要的養分。因爲皮膚要保溼,80%是靠角質層的脂肪間脂質,剩下約20%是靠天然保溼因子,而蛋白質和維他命不足則會破壞兩者平衡。
皮膚清潔過度或洗澡水溫度過高
我們的皮膚外有一層皮膚膜。皮膚膜在角質層之上,是保護皮膚滋潤的存在,皮膚脂質(油分)和汗水(水分)就是從皮膚膜分泌出來的。洗澡水過熱會使得保護皮膚的皮脂過度脫落,角質層就會暴露出來,這樣,一洗完澡皮膚的水分就會立刻蒸發,從而導致皮膚乾燥。
習慣飲用熱水
其實,冬季補水,飲用冷開水比熱開水有更好的補水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
吃高糖的水果
水果可補水和維生素,爲皮膚深層保溼,當然不能省略。但吃糖分高的水果則會消耗水分,柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。
長時間看電腦
長時間呆在電腦前,你會覺得皮膚粗糙,還會出現很多小疙瘩。因此建議大家每小時離開電腦5分鐘,讓皮膚休息一會兒。
緩解冬季皮膚乾燥的小妙招
快速淋浴
洗澡時在持續的水流下衝洗不要超過10分鐘,否則將會破壞皮膚上的自然油脂,對冬季護膚十分有害。用溫水洗澡,而非熱水,因爲熱水會加快皮膚油脂的流失。
保溼的祕密
用保溼霜和保溼乳來保溼肌膚。較潤膚乳相比,保溼霜和保溼乳是較爲有效且對皮膚刺激較小的護膚品。乳的粘稠度較稀,因此要經常擦乳,而霜的結構較爲稠密,因此要少擦霜。這兩種產品都能有效保護皮膚,鎖住水分。
換一種方式洗臉
隨着季節的轉換,我們的護膚方法也要有所變化,而洗臉作爲護膚最基礎的一個步驟,更是需要我們多加註意哦!在冬季,最好不要使用含醇、視黃素、a-羥基酸的護膚品,因爲這些成分會給我們本身就很乾燥的肌膚會帶來惡劣的影響,讓肌膚狀況變得更差。
保持空氣溼度
中央供暖和其它像暖氣片類的加熱設備不僅會使空氣變幹,也會引發皮膚乾燥。因此,一定要使用空氣加溼器,並在毛衣下面要穿棉質或絲綢的打底衫。
既要護膚,又要護脣
皮膚和嘴脣都是身體上最容易受寒冷侵襲,而變粗糙、出現乾裂的部位。應帶上手套、擦含凡士林的潤脣膏。
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