冬季吃撐了怎麼辦 中醫教你不用藥也消食
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中醫教你不吃藥治療不消化
吃點蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷,對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素,有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦,蘆薈還能治療胃食管反流。
嚼口香糖
口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國維克森林大學一項新研究發現,咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值,從而緩解燒心。
左側臥
如果消化不良,長時間躺着會加重胃酸反流。《臨牀胃腸病學雜誌》刊登一項研究發現,左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿,而右側臥和仰臥都會加重燒心症狀。
喝點甘草茶
美國馬里蘭大學醫學中心研究發現,甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良症狀極爲有效。其原因是甘草既可促進胃壁癒合,又能抑制胃部有害菌的生長,減少炎症。
吃點芥末
胃酸失衡就容易導致消化不良,少量芥末有利於恢復胃酸平衡。原因是芥末屬鹼性食物,可中和胃酸,1茶匙芥末即可緩解燒心。
吃點小蘇打粉
小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應後,即可轉化爲無害的氯化鈉、二氧化碳和水。
預防不消化吃什麼好
南瓜有助於健胃整腸
南瓜有豐富的維生素C及胡蘿蔔素(即維生素A),其果實、花、種子、葉子都有藥效,澱粉多,煮食後仍含豐富的維生素C。要想充分發揮藥效,用蒸的方法較理想。胃隱隱抽痛進,可煮南瓜濃湯,有助消化。南瓜花可煮湯,有降熱、止下痢的效果。
可促使胃壁粘膜再生的高麗菜
高麗菜含維生素C及K,可促使胃或十二指腸的粘膜再生,治療潰瘍。生吃或加熱都很可口,平時常食用,可調整體質。不過,煮、炒會破壞維生素C,所以要治療潰瘍,還是以生吃或稍爲加熱再吃較好。將高麗菜放進果汁機攪拌成汁,再稍微加熱,在飯前飲用,大約持續喝10天,效果就會顯現。
可強健疲弱胃腸的無花果
無花果可治潰瘍及強健疲弱的腸胃。將乾燥的無花果切碎,煮成半乾,加入少許蜂蜜和水,即可飲用。保存無花果,可先使其乾燥,放在火上煮再磨成粉,使用時,加開水或水泡即可。
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