6種擾亂女性內分泌食物
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現在許多女性由於工作和心理壓力等原因容易出現內分泌失調,但是多數人可能不知道,吃的食物也可能會造成這一情形的發生。那麼具體是哪些食物呢?下面爲大家介紹6種擾亂女性內分泌食物,供大家瞭解。
6種擾亂女性內分泌食物
酒精
適當喝酒可以怡情,過度喝酒就會傷身,經常喝酒還會擾亂內分泌,導致人體免疫力的下降。酒中含有鉛,是一種毒性較強的重金屬,喝酒過量很容易引起鉛中毒,從而引起死亡。另外一些研究發現,酒精會導致雌激素增加。飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降,因此一定要記得,在日常食物中降低酒精的攝入量。
糖
果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高,因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤,避免攝入過多糖分。
西蘭花、花椰菜、高麗菜
被認爲是“有益健康及美容”的蔬菜,過量食用也沒有好處。這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌,也就等於抑制了睾酮生成的負面要素。
油炸類食物
薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”,增加患心臟病的風險。同時,反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。
動物內臟
含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,內臟含有腎上腺素和性激素,會促進精原細胞的分裂和成熟,加強體內睾酮作用。
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黑米
具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗
有增強體內免疫力的作用。
黑豆
有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻
具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。
黑木耳
清胃滌腸,增強肌體免疫力。
南瓜
提高精力,補充元氣,提高代謝。
夏橘
具有驅風、芳香、滋補的作用,並能緩和精神緊張症狀。
檸檬
消除疲勞,促進血液循環,增加免疫力,延緩皮膚衰老。
柿子
健脾開胃,潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉
強化消化系統功能,清除血液中的毒素,並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
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