脖子落枕怎麼辦
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相信大多數人都出現過落枕的情況,平時睡覺的時候不注意就很容易出現這種情況。如果脖子出現了落枕,那就會感覺很痠疼,甚至不敢扭動。今天,小編就來和大家說說脖子落枕是什麼原因引起的,脖子落枕怎麼辦?來了解下吧!
脖子落枕的原因
專家告訴我們,落枕出現的主要原因就是由於睡覺的時候姿勢不正確,又或者是枕頭太高或者是太低了,也有可能和枕頭的軟硬度具有一定的關係。當我們的頸椎長時間處於一個過度屈伸又或者是角度偏轉的情況,那麼頸部另外一側的肌肉就會出現過度伸展的情況,甚至有可能出現肌肉痙攣。如果這個時候頸椎位置受到了風寒的入侵,那這個部位氣血凝滯以及經絡痹阻的情況就會加重,導致局部的肌肉出現僵硬的情況,也就是我們平時所說的落枕。西醫方面則是認爲這屬於一種活動障礙方面的疾病。
導致落枕的原因有兩方面,具體的如下:
第一:肌肉扭傷
如果說晚上睡眠姿勢不好,導致頭部以及脖子長時間處於一個過度偏轉的姿勢;也有可能是在睡覺的時候枕頭不適合自己使用,例如高度問題以及軟硬問題等等,這些情況都會導致脖子處於一個多度伸張的狀態,有可能導致肌肉的另外一部分出現緊張,甚至出現小關節扭錯的毛病。如果扭錯的問題時間比較長了,還有可能出現靜力性損傷的情況,患處的肌肉以及筋軟硬不和,身體中的氣血運行出現了異常,這樣就會出現疼痛,特別是在做一些動作的時候更加的明顯。
第二:風寒入侵
如果我們在睡覺的時候受寒了,特別是在夏天的時候貪涼,這就會導致頸部以及背部出現氣血凝滯的情況,導致經絡運行受到阻塞,這樣局部位置就會出現僵硬疼痛的症狀了。
脖子落枕怎麼辦
脖子落枕怎麼辦,進行冷敷是一個非常不錯的方法,因爲這樣做能夠有效的改善人體落枕的情況,除此之外也可以進行熱敷、按摩等手段。具體的治療方法如下:
第一:冷敷
一般情況下,脖子出現落枕的情況都是屬於急性損傷,症狀表現爲局部地區出現疼痛以及僵硬的情況。如果身體出現了落枕的情況,那麼在兩天時間內只能夠進行冷敷。可以將乾淨的毛巾包裹住冰塊,然後一次冷敷的時間應該控制在二十分鐘以下,每天進行兩次。如果落枕的情況比較嚴重,那麼也可以每小時冷敷一次。
第二:熱敷
如果落枕的疼痛情況得到了緩解,這個時候才能夠進行熱敷。首先應該講乾淨的毛巾放入熱水中,然後扭乾熱敷。也可以使用紅外線取暖器對落枕的位置進行照射。
第三:按摩
如果在使用冷敷以及熱敷之後,落枕的位置仍舊感覺到疼痛,那麼就需要進行按摩了。患者最好採取坐着的姿勢,然後脖子位置裸露,家人可以站在患者的後方,在皮膚上塗抹一些紅花油,然後用右手拇指在患處輕輕的進行按摩。建議每天按摩五六次,這樣疼痛就能夠得到有效的緩解。
第四:選擇適合的枕頭
上文我們和大家說了,導致身體出現落枕的原因之一就是由於枕頭的不合適。枕頭不能夠太低或者是太高,這樣的枕頭會導致脖子周圍的肌肉以及關節得不到放鬆,這樣受壓增加,局部所需要承受的緊張以及壓力就會增加,很容易導致脖子出現落枕這些損傷的情況。所以說,如果生活中你發現自己的枕頭不合適了,那麼最好換一個適合自己的枕頭。
第五:拔罐
拔罐是一種傳統的中醫治療疾病的方法,落枕會導致脖子周圍的肌肉出現疼痛甚至是痙攣的情況,這個時候拔罐能夠有效的緩解疼痛。如果我們進行冷敷、熱敷之後疼痛都不能夠緩解,那麼可以選擇拔罐來進行治療,一般三天左右就能夠恢復了。
第六:貼膏藥
如果落枕的情況比較嚴重,那麼我們也可以選擇有寫膏藥來進行治療,例如活血膏、麝香虎骨膏、熱敷靈以及活血止痛膏等等,這些都能夠很好的緩解一些由於落枕所導致的肌肉疼痛情況。
小編總結
落枕對於我們的生活以及工作造成了比較大的影響,所以我們需要要掌握好一些科學治療落枕的方法。脖子落枕怎麼辦,平時就可以參照上面介紹的集中方法來進行治療。需要注意的是,在按摩的時候力道不能夠太大,避免對身體造成二次傷害。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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