高血壓飲食療法 治療高血壓9款粥品
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1、胡蘿蔔粥
用鮮胡蘿蔔120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
功效:胡蘿蔔有健脾和胃、清熱解毒、補肝明目、治便祕的功效。高血壓患者食用胡蘿蔔粥對穩定血壓很有幫助。
2、荷葉粥
用鮮荷葉一張煎湯代水,同粳米100g煮粥經常食用。
功效:荷葉清香,具有健脾昇陽、消暑利溼的功效,對暑熱煩渴,頭痛眩暈有明顯療效,如此可見荷葉粥對高血壓患者是很有益處的。
3、大蒜粥
大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後,再放入大蒜煮一會兒食用。
功效:大蒜具有很好的降壓作用,高血壓患者如果每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜,並喝兩湯勺醋汁,半月後血壓會降低。大蒜粥能調和脾胃,對高血壓患者大有裨益。
4、芹菜粥
連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
大蒜:芹菜含有酸性的降壓成分,有平肝降壓的功效。芹菜粥對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有明顯療效。
5、荷葉粥
鮮荷葉一張,粳米100克,白糖適量。先將荷葉洗淨煎湯,將湯與粳米同煮成粥,調入白糖。每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調脂、減肥功效,適用於高血壓、高血脂、肥胖患者。
6、薺菜粥
薺菜250克,粳米100克。將薺菜洗淨切碎與粳米同煮粥。每日1次。有清熱解毒,養肝明目,利水消腫之功。適用於高血壓病屬肝火上炎者。
7、車前子粥
車前子20克,粳米100克。將車前子裝入布袋,加水濃煎取汁,入粳米同煮成粥。可利水消腫,養肝明目。適用於高血壓病、肥胖患者。
8、葛根粉粥
葛根粉15克與粳米100克同煮成粥食用。能清熱生津,止渴止瀉。適用於高血壓煩躁口渴者。
9、白米腐竹白果粥
大米,白果,腐竹,麥片。大米淘洗淨,加鹽碼好。白果去殼去核。腐竹用水發軟後切碎。鍋中水沸後放入大米、白果和腐竹同煮約30分鐘後,將麥片用紗布包好放入在煮30分鐘。粥好後,取出麥片紗布包,用鹽調味即成。
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