治療高血壓吃什麼食物好
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高血壓是現代常見病,威脅着人類的健康,什麼食物可以降血壓呢?以下給大家推薦八種降壓美食。
1、蠶豆花
鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服,可治療高血壓、鼻出血。
2、荸薺
取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,煮湯,每日分2~3次服用,可治療高血壓。
3、芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解症狀。
4、葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調服,每日兩次,每次半杯至一杯,有降血壓的作用。
5、綠豆
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助於降壓,減輕症狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
6、西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克,水煎服,可治高血壓。
7、黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜後,上屜蒸1~2小時,再加入適量冰糖,每天服一碗,可治高血壓、血管硬化等。
8、蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用,適用於高血壓、心悸、失眠等症,用法是取蓮子心1~2克,開水沖泡代茶飲。
防治高血壓四妙招
1、適度減肥
過去高血壓發病年齡常在45歲以後,現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了,其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。
2、堅持運動
運動量少達不到防治疾病的效果,運動量過大也有心血管健康危害,只有長期堅持的有氧運動纔是對心血管有利的。最好堅持每天運動半小時以上,如散步、慢跑、游泳,避免舉重等練肌肉的乏氧運動。
3、心理要平衡
情緒不穩容易導致血壓難控制。所以壓力一定要找到合適的排泄出口,如多與朋友聊天等。
4、堅持服藥
高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。對於高血壓病患者來說,除了保持健康的生活方式外,也可以適量服用阿司匹林來降低心血管疾病發生風險。吃藥時不要三天打漁兩天曬網。
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