潤膚養生食譜之蘋果杏仁銀耳湯
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漂亮的外表、水水的肌膚,這是很多人都想擁有的。好的皮膚,細膩光滑而有彈性,想要擁有這樣的肌膚,那麼就要讓自己的肌膚能夠吸收得到充足的水分、維生素及微量元素。這些元素對保持好的肌膚是很有必要的。
現在很多人很注重護膚,不僅是女性,現在男性對自己的外表也是非常重視。護膚很多人選擇了護膚品,而護膚品只能給我們的肌膚帶來表層的一個變化而已。要讓自己的肌膚由裏到外的美,那麼纔是真正的護膚。讓肌膚由裏到外的美,那麼飲食是關鍵。
飲食護膚是天然的一種調理方法,健康合理的飲食能讓肌膚吸收到不同的潤膚元素,這樣對保持好肌膚是很有必要的。那麼護膚吃哪些食物好呢?下面我們就來了解一下潤膚的養生食譜。
今天要來介紹的這塊潤膚食譜叫蘋果杏仁銀耳湯,這道食譜對潤膚的功效非常的顯著,具體有哪些效果呢?就來了解一下這道的食譜的做法及效果。
蘋果杏仁銀耳湯的做法:
1、食材:蘋果2個、甜杏仁20克左右、銀耳50克左右。
2、調味料:冰糖、草莓醬。
3、做法:
a、蘋果洗乾淨,去掉皮和核,把剩下的蘋果肉切成丁;先將銀耳泡軟,然後洗乾淨,撕成小朵;甜杏仁洗乾淨,備用;
b、把蘋果丁、銀耳、甜杏仁還有適量的冰糖放入鍋裏,然後加入適量的清水,燉30分鐘左右,再把適量的草莓醬放入,攪拌均勻就可以。
這些步驟之後,那麼我們這道潤膚的養生食譜就完成了。這道食譜中銀耳具有滋陰潤膚祛斑的功效,而甜杏仁則含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素A和E及礦物質,這可以幫助肌膚抗氧化,使肌膚光滑細緻。
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