失眠養生食譜之生地棗仁豬心煲
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失眠,現在失眠的患者越來越多。那什麼是失眠呢?失眠是指入睡困難,睡眠中很容易醒過來及很早醒來,睡眠的質量低,熟睡的時間明顯的減少,有的或者是徹夜難眠。造成失眠的因素非常的多,有環境因素、精神因素、習慣性因素等。
失眠跟年齡大小、文化程度、生活習慣、工作環境等都有着密切的聯繫。很多失眠的人都沒有把失眠當疾病看待,往往就忽略了失眠的破壞性。長期的失眠會誘發一些疾病,比如身心疲憊、頭暈眼花、睏倦乏力、記憶力下降等。如果沒有能及時的治療,那麼失眠會給人們的生活帶來極大的痛苦。
失眠的治療方法有很多種,有精神療法,藥物治療法,而站在中醫養生的角度上,食療的方法適合人體需求。而對失眠的患者來說,食療的方法要多吃一些安神補氣、提高睡眠質量的食物,這樣纔能有效的改善睡眠質量。
既然食療對失眠的調理是很不錯,那麼今天我們也爲大家推薦一款治療失眠的藥膳食譜,這道食譜是生地棗仁豬心煲,具體做法及食療功效下面一一講解。
生地棗仁豬心煲:
1、食材:豬心1個、酸棗仁15克、生地黃30克、熟地黃30克、遠志6克、蔥;
2、調味料:鹽、味精;
3、做法:
a、先把豬心對半剖開,用溫水洗乾淨,備用;
b、把藥材酸棗仁、生地黃、熟地黃、遠志分別洗乾淨,然後一同放入乾淨的紗布包裏,包口紮好,放入清水中浸泡1個小時;
c、把洗好的豬心放入瓦罐中,把包藥材的紗布包及浸藥的水一同放入瓦罐中,然後用大火煮沸,等煮沸後改用小火煲,煲1個小時候,把藥袋取出,然後加入適量的蔥、鹽、味精調味,調味料放入之後,在煮3分鐘即可。
食療功效:這道食譜中酸棗仁具有鎮靜、催眠作用的功效,它能調節神經中樞,消除煩躁,對虛煩不得眠具有很好的調節作用;遠志也是安神的中藥材,主要是能安神益智,用於治療失眠夢遺等。因此,這道食譜是安神的藥材加豬心相搭配,具有很好的調節失眠作用,對失眠的患者來說,是一道不錯的食療方法。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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