專家:沒營養的五大食物
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
1.魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚製成,這種魚裏富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等),而各種魚條、魚片製品也就順勢爲自己打上了“營養”的標籤。不過,請大家注意,鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料,繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此,如果你購買的是加工過的魚類產品,它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。
2.灌裝濃湯
湯類非常有益健康,而且價格低廉、易於製作。可是,罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑,或許還有一些脫水胡蘿蔔調製成的營養價值非常低的“混合物”。一罐濃湯含1000毫克鈉,大約是你每天所需量的一半。因此,還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜,親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。#p#副標題#e#
3.綠茶飲料
亞洲人普遍愛喝綠茶,甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分,可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是大部分美洲人並不喜歡這種味道,因此生產商加入糖和其他添加劑製成綠茶飲品,打着健康飲品的幌子到處兜售。其實,“綠茶”瓶子上的任何一種成分,如:糖精、防腐劑等,都讓它在健康方面離我們更遠。
4.酸奶製品
酸奶是由鮮牛奶發酵而成的,其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說,酸奶可以是個很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶,已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”,而商家正是利用這些“包裝”將它僞裝成健康食品。因此,在購買時最好選擇普通的無脂酸奶,必要時自己加入一些水果。
5.黃褐色馬鈴薯
愛荷華州出產的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比,價格便宜且易於種植。可是,這種馬鈴薯食用後,它們所含的澱粉會很快轉變成血糖,增加了糖尿病和肥胖的風險。由於它的口感也不太好,因此很多人只好採取措施讓它們吃起來更美味:將它們煮熟,然後搗成泥,塞進黃油,或者將它剝皮後用油炸,再在表面撒一層鹽。這樣製作出來的食品就更不健康了。
茶葉蛋成炫富神器 專家稱沒營養還傷身
冬季既瘦身又營養的五種食物
產後滋陰養血又補氣的五大營養食譜
養肝護肝的五大食物
醋泡食品營養價值更高?看看專家的說法
食物搭配營養大全 這些食物搭配吃營養好
五類營養食物 吃出美麗好心情!
冬季五種食物禦寒補腦營養高!
腐乳的營養價值 營養學家大力推崇的健康食品
外表黑色卻營養豐富 盤點五種越黑越有營養的食物
男人必吃的8大營養食物
讓男人年輕的營養食物大全
五類難吃卻營養豐富的健康食物!
午餐吃什麼好:營養午餐必備五大食物
五種營養好食物 治療五種常見疾病!
營養專家每天都吃的七種食物 營養專家每天都吃的七種食物是什麼
野蘋果能吃嗎 專家:可食用有營養
最養五臟的食物
調理痛經的五大營養食譜
遠離耳鳴吃五類營養食物
遭嫌棄卻深含大營養的食物 難吃卻最營養
飲食營養專家教你如何安全帶飯
盤點5個沒營養的食物 綠茶飲料上榜
專家推薦可預防大腦老化的八種營養素
遭嫌棄卻深含大營養的食物 難吃卻最營養
春節怎麼吃喝不傷身 營養專家五點建議
什麼奶最營養 營養專家幫您分析
專家解析魚翅營養的真相!
霍啓剛亮出孩子營養早餐,餐具食物太過平凡真正的精英生活
五種營養食物 天然健康止痛藥!
國外營養學家推薦有益於眼睛健康的五種食物
增強食慾又營養的6大食物!
營養又減肥的七大食物