糖尿病患者要如何補鉻?
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現在糖尿病的患者越來越多,糖尿病患者成了健康的隱患。那麼導致糖尿病的因素是什麼呢?糖尿病患者缺乏的是哪些元素呢?
據有關專家通過動物實驗瞭解到,動物如果吃了含鉻比較豐富的啤酒酵母之後,糖尿病的症狀就慢慢消失,這也告訴了我們,預防糖尿病平時就需要保證足夠的鉻攝入量。
專家說我們正常健康人每天會流失10微克左右的鉻,所以需要通過每日的飲食補充鉻。科學家因此也給出了飲食補鉻的推薦標準:1-3歲的兒童每天補充20微克左右、4-6歲的兒童每天補充30微克作用、青少年和成年人每天補充40-50微克左右。
雖然上訴科學家給出了我們補鉻的一個標準,但是對於患有糖尿病患者來說,不同類型的糖尿病患者補鉻的方式也是不同的。具體補充多少鉻呢?糖尿病患者最好是根據醫生的建議來補充,這樣才能對病情起到作用。
如何預防鉻的流失?
合理的飲食對鉻的流失是有很大的作用的,那麼要怎麼飲食才能預防鉻的流失呢?鉻的主要食物來源於有胚芽米、堅果、海產品、蘋果皮、米糠等食物。紅糖中含鉻的量比白糖高出6倍,胚芽米含鉻量是大米的10倍。所以,在平時的飲食中儘量減少食用精米白麪,儘可能的食用糙米、胚芽米、標準粉等食物。
因爲糧食在精加工的過程中,維生素會丟失,而且微量元素鉻也會被丟失。最嚴重的就是維生素B族的流失。需要注意的是,糖尿病患者體內也是有着多種元素的缺乏,而元素的吸收也是需要多種元素的相符配合,所以,糖尿病患者在補鉻的時候,同時也要做好補鋅、鈣、鎂、碘等元素,最好是選擇複合元素製劑。
最後小編提醒:糖尿病患者的人羣越來越多,預防糖尿病需要從我們平時的飲食做起,飲食的調節是非常重要的。
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