孕期前三個月有哪些胎教方法
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今天幫大家整理出4個簡單易行,且行之有效的胎教方法。
1、保持心情愉悅,避免刺激緊張的情緒。
可以多去環境優美、空氣新鮮的室外、公園散步。
2、動作訓練
具體做法是輕輕拍打或撫摩胎兒。最好是平躺,雙手輕輕放在腹部,順一個方向,用手指輕輕壓撫胎兒,一般每次5分鐘,一天可進行數次,以刺激胎兒的運動積極性和動作靈敏性。
3、聽覺訓練
包括音樂及語言的胎教,多在妊娠後期進行。從妊娠24周開始,每天1-2次,每次12分鐘,選擇胎兒覺醒時期(一般固定在晚上臨睡前),給胎兒播放節奏平緩、流暢,最好不要帶歌詞,頻響在500-1500赫茲,經過醫學檢測合格的胎教音樂。如果用收錄機播放,準媽媽應距離音箱1.5-2米,音響強度在65-70分貝,不可將收錄機直接放在準媽媽的腹壁上;如果用胎教傳聲器,可直接放在準媽媽的腹壁胎頭相應的部位,音量的大小以成人隔着手掌聽到傳聲器中的音響強度爲宜。傳聲器也應經衛生部鑑定。語言胎教可以同胎兒講話,胎兒對低音比較敏感,所以準爸爸可以多和胎兒講話,日久天長,胎兒會對父母的聲音產生記憶。
4、視覺的訓練
宮腔內是一個黑暗的環境,胎兒的視覺功能發育比較晚。一般在孕8月末,胎兒開始對光照刺激產生應答反應。另外,可以在每晚聽音樂、撫摸及對話胎教後,也就是在胎兒覺醒時,用裝1號電池的手電作爲光源一閃一滅的照射胎兒的頭部,每次持續5分鐘左右。
以上四種方法幫助孕媽咪讓寶寶更健康。
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