中醫告訴你怎麼正確排毒
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下面看看中醫是怎麼教大家正確的排毒方法。
一些毒素沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。宿便是人體腸道毒素根源,被重吸收的毒素會重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長期便祕的女性經常會長痘痘。
1.細嚼慢嚥排毒
在吃飯的時候,多咀嚼幾次,有排毒的作用。這是因爲多咀嚼能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。
2.腸胃蠕動排毒
將手掌根部搓熱,先將右手置於胃部正中,順時針按摩胃腹處。這是由於腹部右側是升結腸,左邊是降結腸,順時針是依照排泄的流向,幫助腸胃蠕動。然後,右手置於上腹部的右側,手掌自右向左推,這樣可以加快中間橫結腸的運動。最後,將右手置於上腹部,輕輕下壓,並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順着乙狀結腸的走勢,讓排泄物輕鬆排出。
3.舒經通絡排毒
像做廣播體操一樣,我們也可以讓經絡做體操。
第一節,身體坐直,叉開虎口插在腰間,虎口處用力,肌肉處於緊張狀態,在腰間上上下下按摩。這個動作可以按摩腰部穴位和神經,起到輔助作用。
第二節,用大拇指指腹按住肋骨交會的心窩處,順着人體總心線從下往上推,一直推到鎖骨的中心交會處。這個動作有助於舒緩胸中、胃中聚集的鬱結之氣。
中醫排毒講究的是一個健康,從自身的調理開始,排毒不是一時半會兒就能完成的,大家要持之以恆,最終效果纔會更加顯著。
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