常吃蘑菇的五大好處
本文已影響2.62W人
1、美味
蘑菇具有除了酸甜苦辣鹹之外的第六種味道——鮮味。當它們與別的食物一起混合烹飪時，風味極佳，是很好的“美味補給”。#p#副標題#e#
2、熱量低
一小把蘑菇中，蘊藏了大自然的精華，是非常健康的食物。蘑菇裏的營養有助心臟健康，並能提高免疫力。每餐蘑菇的熱量大概只有20大卡，比吃年糕之類的熱量少多了。#p#副標題#e#
3、維生素D豐富
其他的新鮮蔬菜和水果都不含維生素D，蘑菇是個例外。並且，其中的維生素D含量非常豐富，有利於骨骼健康。#p#副標題#e#
4、抗氧化
蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮豔的蔬菜媲美，比如西葫蘆、胡蘿蔔、花椰菜、紅辣椒。#p#副標題#e#
5、可替代主食
數據顯示：如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之類的主食，並且堅持一年，就算飲食結構不做任何變動，可以少攝入1.8萬大卡的熱量，相當於兩公斤脂肪。要知道，減去兩公斤體重不難，但要減掉兩公斤脂肪，可能需要你在健身房苦練幾個月。
相關內容
熱門精選
-
常吃冬瓜的五大好處
-
盤點8種常見蘑菇的最佳吃法
-
男童吃毒蘑菇去世 蘑菇中毒如何急救
-
產婦吃蘑菇
-
雞蛋蘑菇能一起吃嗎 雞蛋和蘑菇炒菜的做法
-
吃金針菇的好處-金針菇家常菜食譜
-
牛肉蘑菇湯 竟有這些好處！
-
吃蘑菇會長胖嗎？教你秋季巧吃蘑菇餐減肥
-
經常吃蘑菇好嗎 經常吃蘑菇的好處
-
五歲的小男孩蘑菇頭 新款陽光帥氣蘑菇頭
-
男童吃毒蘑菇去世 野外這些蘑菇吃不得
-
嚇人！幹香菇直接吃大媽胃裏長出完整蘑菇
-
蘑菇也能養顏 7種蘑菇養出好氣色
-
好吃又簡單的椒鹽蘑菇做法
-
常吃蘋果的五大好處
-
香菇的功效 吃香菇的好處
-
小雞燉蘑菇的做法大全-小雞燉蘑菇怎麼做？
-
蘑菇中毒的緊急處理方法
-
吃蘑菇的護膚好處
-
母女吃野蘑菇中毒 四招識別毒蘑菇
-
蘑菇的功效 蘑菇的做法
-
蘑菇護肝效果好
-
吃草菇的好處 草菇的做法大全
-
孕婦能不能吃蘑菇，孕婦可以吃蘑菇嗎
-
6種蘑菇怎麼做最好吃
-
有毒蘑菇的五種鑑別方式
-
澳大利亞家常菜：烤蘑菇的做法
-
挑選蘑菇有五大妙招 教你各種菇挑選方法
-
寶寶吃小雞燉蘑菇好嗎?
-
蘑菇
-
小米蘑菇同吃會中毒？這些蘑菇不能吃
-
吃茶樹菇的六大好處
-
經常吃蘑菇有什麼好處 吃蘑菇的好處