15種養顏瘦臉的食物
本文已影響6.18K人
本文已影響6.18K人
編輯推薦:炎夏8款食物飽腹又消脂
菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調方式,因爲菠菜是相當容易流失營養的食材。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
冬瓜玉米湯:因爲冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。
紅蘿蔔:相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿蔔的小臉功效後,小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容喔!
堅果:充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
精彩閱讀:10種吃不胖的食物 4種美食吃出迷人細腰
編輯推薦:炎夏8款食物飽腹又消脂
木瓜:木瓜裏的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的功效。
冬瓜:利水消腫,經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分。
檸檬:可軟化並清潔皮膚,以及增加臉部彈性。
紅豆湯:每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯,去豆只喝湯,能有效地排出身體多餘的水分。
雞肉:去皮的淨雞肉雖然肉粗,但肉質瘦,是十分理想的瘦身、瘦臉食品。
精彩閱讀:10種吃不胖的食物 4種美食吃出迷人細腰
編輯推薦:炎夏8款食物飽腹又消脂
西洋芹:和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作爲食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢
納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。
小魚乾:柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾,都有美味又營養的雙重良效喔
柿幹:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹,是臺灣客家人的特產,乾燥及軟硬適中的特色,使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
烏龍茶、黑咖啡:一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會增肥芝麻:新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等,對肌膚的光澤和彈性很有效,半熟時食用效果最佳。
精彩閱讀:10種吃不胖的食物 4種美食吃出迷人細腰
有效的瘦臉食物
春季減肥 推薦15種溫補瘦身食物
有助排毒養顏的10種食物
女人補血養顏的六種食物
秋冬排毒養顏的6種食物
美容養顏的食物 這三種食物簡直是美容養顏界的法寶
吃什麼食物瘦腰效果好 15種食物不要錯過
冬季養生吃15種食物能治病
漂亮MM快速瘦臉的5種食物
補氣養顏多吃8種食物
推薦 瘦臉的食物
冬季養生:12種食物排毒養顏
瘦大腿!15種日常食物告別大象腿
7種營養又瘦身的食物
哪些食物排毒瘦身又養顏
美容養顏的食物 這三種食物簡直是美容養顏界的法寶
清腸排毒養生吃這15種食物
女人必吃的10種養顏食物
9種食物 輕鬆美肌養顏
能幫你瘦臉的食物
有哪些瘦臉的食物
適合女性養生的15種健康食物
6種酸味食物吃了養顏
臉大被嫌棄?冬季瘦臉就吃6種食物
6種食物輕鬆瘦臉 可以瘦臉的食物都有什麼
10種排毒養顏食物
6種顏色食物的營養功效
減肥高手:15種食物一邊吃一邊瘦
盤點6種健脾養顏的食物
六種美顏食物 讓你告別黃臉婆
養胃吃什麼食物好 15種食物有利於養胃
女人吃酸能養顏 健康養顏的7種酸味食物
吃什麼能瘦臉:8種食物養顏瘦臉助你變身小臉