消滅小肚腩的按摩手法

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STEP1 雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣,連推12次。

消滅小肚腩的按摩手法

STEP2 然後將兩手置於腹部左右兩側,從肋緣下推到骨盆處,連推12次。

STEP3 再用左手置於臍周圍,右手按在左手上面,揉壓臍圍,按順時針方向和逆時針方向各揉12次。

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