吃香蕉好處多 香蕉能減肥嗎
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香蕉的熱量介紹
由於香蕉卡路里含量不高,同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,而一碗白飯量(3兩白飯220卡),相比起來香蕉卡路里要低一些,而香蕉富含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。
減肥時可以吃香蕉嗎
便香蕉的卡路里很高,但脂肪很低,可以減掉腿上的肉哦!其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
減肥時吃香蕉的常見問題解答
1、香蕉不能在什麼時候吃?
首先,不能空腹的時候吃,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,
2、香蕉什麼時候吃最好呢?
香蕉在正確的時間吃有益於排便,也可以美容養顏,香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用
3、每天吃香蕉的時間?
下午4點的時候,人會稍微有些飢餓感,吃香蕉可以補充能量,晚餐就不會暴飲暴食,有助於減肥;
早上10點左右也是吃香蕉的好時間,經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康
4.香蕉如何變化花樣吃?
香蕉醋減肥法
將黑糖加入到香蕉醋裏面,不但讓口味更好,還能增強其吸收力。醋酸進入體內後會轉化成檸檬酸,這是爲體內細胞提供能量,活化細胞,從而促進脂肪燃燒的物質。黑糖則能加速這個進程的運作,另外對血脂血壓的降低有很不錯的效果。
黑糖香蕉醋的製作方法
材料:醋500毫升、香蕉3根、黑糖200-500克。
1、首先,將香蕉剝皮,用刀切成塊狀,放入帶蓋的玻璃容器中。
2、在香蕉上,根據自己的口味加入黑糖,可以是塊狀的黑糖,也可以是粉末狀的,粉末狀的黑糖會更容易溶於醋中。
3、最後將醋倒進裝有香蕉和黑糖的容器中,蓋緊蓋子,放在冰箱或陰暗處密封保存一個晚上。
飲用方法:每天喝1-2杯,用牛奶等配合醋來喝,比例是2:1。
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