瘦身進補兼顧的中藥粥
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減肥最重要的是抓準自己應該吃什麼,但是每天都要控制自己的飲食攝入量無疑是一件非常困難的事情,下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該如何吃,推薦發給您是幾種中藥粥品,幫助您快速燃燒脂肪,排毒養顏還能起到進補的作用,那麼快來試試吧。
減肥粥
《黃帝內經》中說:“藥以祛之,食之隨之”,“谷肉果菜,食養盡之”。這段論述是“藥粥療法”最早的理論基礎。藥粥正是以藥治病,以粥扶正的一種食養食療的好方法。香港着名的減肥專家唐安膜小姐研製的減肥粥,可謂減肥的千金良方。
中醫側重“藥食同源”,俗話說,“藥補水如食補”,“食治勝於藥治”。科學地將藥物與食物結合,藉以補養身體,防治百病,特別是用以養顏減肥,更是妙不可言。藥粥減肥有幾大優點:
1.既可減肥,又可強身健體,養顏美容,更可同時治療體內的疾病。
2.含有珍貴的藥效成分。有些食物即使有藥效和營養,卻不能被身體吸收,藥粥的特徵之一,就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。
3.容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用,這時候粥就變成了胃腸藥粥。
4.有助於減少熱量的吸收c,有人說減肥時會因爲空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定,但藥粥可以讓人有飽脹感,岡此可以輕鬆愉快地瘦下來。
5.做法簡易,又木用花太多的金錢。
6.免受捱餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時間都可食用,更可成爲你的宵夜或點心,而且個限員:但最好不要吃得肚子太撐,不管吃什麼,亡分飽是養生之道。
荷葉粥
《飲食治療指南》中說:“荷葉粥升清化熱、寬中、散癌、主治暑熱、水腫等症。”荷葉對降血壓、減肥功效尤其顯着。
製法:先將荷葉一張,洗淨煎湯,再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷葉煎水,連續飲用三十天,每天一次,效果更快。
功效:解暑熱、散被血、降血壓、降血脂、減肥。
適應症:高血壓、血脂症、肥胖症,以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等症。
生薑粥
製法:生薑8克切爲薄片或細粒,大棗兩枚(風寒感冒時,去大棗改用蔥白2枚)、米100克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調味。
功效:溫胃散寒、活血調經、利尿去溼、強精壯陽,加速血液循環,醫治頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等症。
宜忌:熱症忌服。
薏苡仁粥
薏苡仁,義稱蔑米,有健脾、補肺、利尿的功效、常服可治療泄瀉、水腫、肺癰等症,更有增豔膚色之效。
製法:惹放仁研成粉末(超市有現成意茁仁粉)60克,米100克。先將米加入高湯煮“稀”粥,再加入慧茁仁粉煮10分鐘左右,加鹽調味便可。
功效:健脾胃、利關節、利水溼、抗癌腫。
適應症:浮腫、腳氣病、風溼關節炎、女性常感腿部肥胖,可服之。
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