營養美味瘦身食物大揭祕
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
又想減肥又不想餓肚子,是所有要健康減肥的女性們的最大願望。下面,小編爲大家帶來幾種極易產生飽腹感的減肥食品,不僅能讓你健康減肥又不用你餓肚子,還能幫助促進體內的毒素和油脂排出來。
1、魔芋。是令人滿意的減肥食品。裏面還有十幾種氨基酸,並且脂肪跟熱量都是非常的低,還含有豐富的纖維素跟微量元素。魔芋中的可溶性膳食纖維,在胃中會吸水變得膨脹增加飽腹感;還會在腸胃中成爲膠質狀態,阻止脂肪的吸收。
2、黑米。它含有更多的纖維,尤其是膳食纖維,能讓人產生飽腹感。跟普通大米相比較,黑米中含有大量的蛋白質跟人體所需的氨基酸。瘦身吃飯就是用黑米煮粥或者用豆漿機做成黑米糊,這樣營養最好了,還可以做成點心、麪包等等。
3、黃豆。被人們成爲“蛋白質倉庫”的黃豆,裏面含有豐富的蛋白質,是牛肉的2.5倍。黃豆中有大量的飽和脂肪酸、亞麻油酸以及可溶性膳食纖維。能夠消耗身體中的多餘的飽和脂肪,其中,膳食纖維還能排毒作用,真是既美容又養顏,還能做到健康減肥。
4、蘋果。蘋果中含有果酸和豐富的纖維素,吃後很容易產生飽腹感。尤其是在飯前吃一個能控制對油膩食物的吸引。同時蘋果的熱量也是非常的低,是理想的減肥食品。另外,蘋果能生吃還能跟各種蔬菜做成蔬菜汁飲用。
以上就是我爲大家介紹的在健康減肥中又不餓肚子的方法,但是我還是要告誡大家,在健康減肥中,營養的均衡跟身體的健康很重要,雖然介紹了這幾種但是不能一直吃這幾種食物,否則會對身體造成傷害的。
秋季美味瘦身食譜推薦
營養又美味紅薯的食譜
美味可口的蒲公英美食:創意烹飪方法大揭祕
瘦身不瘦胸飲食攻略 蔡依林營養師首推
夏季飲食減肥超強開胃涼菜 美味營養又瘦身
6步做出營養美味的皮蛋瘦肉粥
讓你瘦到尖叫的美味食物
推薦四款營養美味黃鱔食譜
冬季吃美味燉茄子營養暖身
揭祕懶MM的瘦身食譜之真相
可以養胃的美味食物
飲食須知:“黑營養”美味又健康
藥流後吃什麼補身體?4款食譜美味又營養
掌握熬粥的祕訣 讓粥美味又營養
夏季減肥瘦身早餐食譜 營養美味低熱量食物
強身健骨的四大必備營養食物
秋季熬粥小祕訣 營養又美味
食物能夠提供豐富的營養 揭祕十種餐桌上食物良藥
營養美味兩不誤 3款幼兒營養食譜推薦
秋季的美味番茄瘦身食譜
營養美味的三款豬蹄食譜
香菇營養鮮美 美味香菇食譜推薦
秋季美味營養減肥食譜
多吃瘦身又養顏的9大食物
鄭州美食節昆蟲宴 揭祕昆蟲營養價值
減肥食物營養大揭祕 教你輕鬆瘦身的同時補充營養
營養美味的魔芋減肥食譜
產後營養瘦身減肥食譜
天然美容食物 美膚功能大揭祕
美容養顏瘦身湯 美容養顏瘦身湯食譜推薦
揭祕五大美白食物 吃出嫩白美肌
享受一道營養的美味 體驗美味的皮蛋瘦肉粥的味道
養生長壽 揭祕六大長壽食物