如何補充能量不怕發胖

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ol經常加班,晚上睡前卻總是會覺得餓。可是太晚了吃多又會發胖,怎麼辦呢?小編爲你推薦6款宵夜,讓你吃得飽又不怕胖!

如何補充能量不怕發胖

排毒去脂最佳選:紅豆木瓜粥

紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動,增加排尿,減少便祕,幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而積聚的脂肪,其果膠成分更是優良的洗腸劑,有利於排除體內廢物

營養搭配最佳選:果蔬汁

蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,製成營養豐富的果蔬汁。

能量補充最佳選:香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎,營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

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