常吃這些水果助您完美瘦身
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水果是人體每天都需要的食物，其中含有大量的維生素、微量元素等營養物質，減肥過程中也會需要它們，如果在平常能夠合理的利用各種水果，會在減肥的過程中起到良好的效果哦。
一、每天早餐吃香蕉 香蕉是一種常見的減肥水果，具備很好的燃燒和排出脂肪的功效。這是因爲香蕉中含有豐富的鎂離子，能夠起到潤腸通便的效果，從而可以排出身體中的脂肪滴和各種毒素。順便說一句，香蕉吃完之後，一定要把香蕉皮留下，等到把它曬乾之後，研磨成粉，配合牛奶調和成稠漿，敷在臉上，能夠起到很好的瘦臉及美容效果。至於爲什麼要選擇在每天早晨的時候吃香蕉，是因爲在經過一宿的代謝之後，人體積累了大量的毒素，每天早晨吃一個香蕉，就可以使身體中的毒素排出。這樣人的一天都是輕輕鬆鬆的。
二、每頓飯前飲用檸檬水 檸檬特有的酸味在中醫理論中起着健脾開胃、養肝護肝的功能。因爲肝臟是人體中重要的分解器官。所以常喝檸檬水就可以燃燒身體中的脂肪，解除身體中的毒素。如果覺得檸檬的酸味太重，可以往檸檬水中加入蜂蜜，蜂蜜具備潤腸通便功效，可以輔助檸檬的減肥效果。爲什麼要選擇在飯前喝呢？這是要充分利用檸檬的健胃消食作用。
三、不是很餓時可以用蘋果代替食物 蘋果中含有豐富的營養物質，可以滿足人體基本營養需要。而且吃過蘋果之後，可以起到很好的飽腹作用，人就不會再有飲食的慾望，從而減少能量的攝入，減低人體肥胖的機率。
四、用柚子代替部分正餐 在每次正餐時，少吃一些能量多的碳水化合物比如小麥、玉米，而用柚子來代替，就可以很快的瘦下來。這是因爲柚子熱量含量低又有很好的飽腹作用，用它代替部分正餐，人體攝入能量少了，自然也就不會再胖了。
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