快速減肥餐大集合
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2010年全球華語榜中榜紅毯中最亮麗的明星當屬大S,大S最近佔據了各大媒體頭條,出鏡率頻繁,是當之無愧的“大王”,身材保養自有她獨特的方法。大家都知道大S是個素食主義者,這麼多年來一直用素食餐保持身材,效果很顯着。可MM要說了,我不是大S,我不吃素,總不能跟大S吃一樣的減肥餐吧?呵呵!不用擔心,這個問題小編爲你們想到了,現在就推薦5款不用食素就能快速減肥的套餐,讓你美過大S哦。
減肥套餐一(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2、中餐一碗飯+菜。
3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得不要加糖哦
5、配合適度運動
推薦理由:這個套餐的量適中,適合一些體制相對較弱的MM,這款減肥餐的搭配營養也較高。
減肥套餐二(優酪乳減肥瘦身食療法)
1、起牀後:兩杯水
2、早餐:蔬菜汁
3、中餐:優酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁
5、就寢前:1-2杯水
推薦理由:優酪乳有助於消化及防止便祕,幫助有益菌抑制壞菌生長,從而改善腸內的菌羣比例,促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來,想在短期內看到減肥效果的MM,由於餐量偏少,這款套餐不能長期食用,很容易導致營養不良,MM們減肥的同時更要關心自己的身體健康哦
減肥套餐三(蘋果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。
2、蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了
推薦理由:蘋果減肥餐一直是各位減肥MM的首選,蘋果既減肥又美容。這個減肥套餐的瘦身效果也比較明顯,小編有段時間減肥,也是食用這個套餐,當時的效果還是很明顯的,到現在一直保持一定食量,也沒有見反彈呢…。想減肥的MM,一定要堅持哦。
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