一個月瘦身的美味食譜
本文已影響3.02K人
本文已影響3.02K人
現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形,這給所有無肉不歡者擺出了一個難題,是滿足口欲乎,還是追求健康乎?今天,我們就來看看想一月減肥30斤的人們應該怎麼吃……
星期一
早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 : 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳
晚餐 : 素面條
星期二
早餐 : 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 : 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花
晚餐 : 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜
星期三
早餐 : 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 : 什錦炒飯 西紅柿蛋湯
晚餐 : 蔥花捲1兩 香乾芹菜50克 尖椒土豆絲
星期四
早餐 : 小包子1兩 豆腐腦250克
午餐 : 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜
晚餐 : 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉
星期五
早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 : 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜
晚餐 : 小餛燉 涼拌蘿蔔絲
星期六
早餐 : 油條1根半 豆漿250-300毫升 鹹菜少許
午餐 : 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽
晚餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
星期日
早餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
午餐 : 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲
晚餐 : 素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜
5款夏季減肥食譜 美味又享瘦
營養美味瘦身食物大揭祕
一歲半寶寶美味食譜
白領一族的美味減肥食譜
降壓的美味食譜
美味減肥食譜吃出好身材
產後瘦身餐 一週健康瘦身食譜推薦
4款瘦身食物 美味不懼胖
美顏健身新食譜
中藥一週瘦身食譜 強效瘦身
瘦身食譜去脂一級棒
國慶後一週的瘦身食譜
美容養顏瘦身湯 美容養顏瘦身湯食譜推薦
減肥瘦身水果食譜 清涼美味一夏就瘦
魔芋瘦身 一個月輕鬆瘦身10斤
一週美味瘦身餐 越吃越瘦哦
一個月減肥食譜:讓你健康狂瘦的一個月減肥食譜
3日快速瘦身的瘦身食譜
三款美味主食營養又瘦身
降糖的美味食譜
冬瓜的瘦身食譜
瘦身美容食譜 有關瘦身美容食譜
蘿蔔的瘦身食譜
宵夜的瘦身美味
產後月子食譜 美味雞肝粥
韓國明星公開的瘦身食譜 哪一個最有效呢?
坐月子吃什麼 美味月子食譜推薦
有助瘦身的6大美味食物
8款水果食譜美容瘦身
超強的瘦身食譜
美味又瘦身的食物有哪些
夏季豆漿減肥食譜 美味減脂助瘦
芹菜的瘦身食譜