教你做紅甜椒減肥食譜
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一、紅甜椒紅黃櫻番汁
紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果,可幫助維持好身材,椒裏的胡椒嗪可以預防血液凝固,防止腦梗死和心肌梗死;紅櫻番的紅色色素“番茄紅素”被科學研究發現具有抗氧化功效,還能抑制細胞老化,此外還含有鉀元素和令毛細血管更健康的蘆丁,檸檬酸的酸味更可以促進腸胃蠕動。
材料:紅椒、番茄、蜂蜜。
做法:
1.將紅甜椒洗淨去蒂去子,切成大塊;將紅/黃櫻番洗淨去蒂切塊。
2.將所有材料投入果汁攪拌機中,加入冷開水及蜂蜜,攪打20秒鐘即可飲用(果渣是否過濾依個人喜歡)。
3.別忘了冰塊!讓果汁更好喝的祕密武器——冰塊,果汗機攪打運轉的時間,會產生熱能,會在一定程度上將水果中的營養素破壞掉,加入適量冰塊,在攪打時可以幫助降溫,而且榨出的果法更美味爽口。
二、清湯蟹味菇
要健康的瘦身
方法,少油少甜,清淡爲主的飲食爲益。這樣在保證身體的同時達到減肥的效果。做一碗清湯蟹味菇,清淡的湯水配上鮮美蟹味菇,排油清腸的同時,更是清香;再沒有比這個清淡可口的了。
材料:蟹味菇、鹽、胡椒粉。
做法:
1.小鍋倒清水,約一碗半左右。
2.燒開後倒入蟹味菇。
3.加鹽適量調味。
4.煮大約十分鐘。
5.待水再次燒開後加胡椒粉即可。
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