吃海藻可以幫助男人快速減肥
本文已影響1.89K人
本文已影響1.89K人
男士工作生活應酬多,體型也隨之變化,男人該怎麼減肥?多吃海藻可以幫助男人快速減肥。
海藻,就是海帶、紫菜、裙帶菜這類家常用菜,研究指出,海藻可以幫助男性快速減肥。海藻還含有豐富的人體所必須的氨基酸、礦物質、維生素等。
事業有成的男人應酬比較多,經常大魚大肉,難免造成肚子大、脖子粗。體形難看點倒不是要緊事,問題是人一胖,高血脂、高血壓、脂肪肝往往會隨之而來,這些毛病給生活帶來了痛苦和麻煩。聰明的妻子怎樣給胖丈夫調養呢?多做一點海藻食品就是其中一招兒。
所謂海藻,就是海帶、紫菜、裙帶菜這類家常用菜。許多海藻中有一種叫做海藻酸的膠狀物質,因爲它多存在於褐色海藻中,因此也稱爲褐藻酸。海帶用水一泡,表面會有一層粘糊糊的膠狀物,那就是海藻酸。
導致人血壓升高的一個重要因素是人體中的微量元素鈉和鉀失去平衡。因爲吃鹽的緣故,人每天都要吃進一些鈉,但不一定能補充進足夠的鉀。因此,許多人特別是高血壓患者經常處於鉀低鈉高的狀態。能夠給人體補充鉀而減少鈉,顯然是防治高血壓的一種有益方法。
海藻中的海藻酸實際上是包裹着鉀、鈣、鎂等金屬離子的混合物。海藻酸有一特性,在酸性環境裏,會與鉀、鈣、鎂等金屬離子分離,在鹼性環境中,又與金屬離子結合。那麼海藻進入人的胃以後,在胃酸作用下,海藻酸釋放了所含的鉀等金屬離子。但由於海藻酸不能被胃消化吸收,所以它要繼續在人體內旅行。海藻酸進入腸道後,由於腸道是鹼性的,它又要尋找金屬離子結合,由於人每天都吃鹽,腸道里鈉離子最多,於是海藻酸就大量地與鈉離子結合,並將其牢牢包裹直到排出體外。由此看來,吃海藻正好可以補充鉀和清除多餘的鈉。
另外,海藻酸還能降低人體內的膽固醇。首先,海藻酸進入消化系統後,其膠質會包裹部分膽固醇,使這部分膽固醇無法被吸收。其次,人消化吸收脂肪是靠自身分泌的膽汁酸,膽汁酸越多吸收的脂肪越多。一些膽汁酸分解脂肪後會被腸壁再吸收和利用,而海藻酸的膠質瀰漫在腸壁上,可以阻礙膽汁酸的再吸收,使消化道內膽汁酸數量減少。這時,人體會自動合成新的膽汁酸來補充,而合成膽汁酸的原料正是肝臟內的膽固醇。這就是說,爲了合成膽汁酸,肝臟內的膽固醇將被大量消耗,而血液中的膽固醇含量也隨之被降低。通過上述阻礙膽固醇的吸收和促進肝臟內膽固醇消耗,海藻酸起到了良好的降血脂作用。
當然,海藻的好處不只這些,它還含有豐富的人體所必須的氨基酸、礦物質、維生素等。海藻類食物不管涼拌還是做湯都是非常可口的。
盛夏減肥吃什麼 推薦4道快速減肥食譜
獼猴桃可以減肥嗎 可以幫助減肥
“減肥”正當時 十種可以快速刮油的食物
秋季減肥吃什麼 6種食物幫你快速瘦身
三日快速減肥法 吃對食物快速瘦
男人怎麼快速減肥 8杯水減肥法趕緊看過來
如何快速減肥 男人晚上散步減肥效果好
哪些運動可以幫助快速有效的減肥(減肥有效運動)
男人如何減肥快 可以這樣做
如何有效減肥 吃這些食物讓你快速減肥
冬季如何減肥 多吃6種苦澀食物能幫助減肥
爲什麼紅茶可以減肥 學會喝茶有助人們減肥
好方法助女人們減肥瘦身 一日三餐可以這麼吃
海藻棉是什麼布料?以海藻炭爲成分的人造纖維(高耐熱性)
夏季快速減肥 可口飲品清涼減肥超有效
吃什麼可以減肥 獼猴桃可以減肥嗎
大口吃 這些主食可以幫你減肥
怎樣可以快速減肥:日常幫助減肥的5種食物
走路可以減肥嗎 這5個小要領幫你瘦的更快
三餐怎麼吃才能減肥 快速減肥三餐一天三餐吃什麼減肥每日三餐吃什麼減肥快速減肥三餐
吃什麼可以減肥最快 吃什麼東西可以幫助減肥
減肥就要快 9大祕訣幫你快速甩脂
紅豆薏米粥可以快速減肥嗎?