男性保護前列腺的六大方法

男人的前列腺健康很重要，保護前列腺是每個男人都應該做的事，那麼男人有什麼好的方法保護前列腺健康呢？

前列腺可謂是男人的命根子，是男性生殖系統的重要器官，在男性的身體系統中至關重要，但是隨着人們生活壓力的逐漸加大，前列腺疾病的人越來越多，這就提醒我們平常要多加註意前列腺疾病的症狀，以進行積極治療。所以男人一定要學會的保護“”下面“”的方法，下面就是小編總結的關於生活中保護前列腺的六種方法，一起來了解一下吧！

一、抽菸太多“擾腺”

在現實中，男人抽菸太多卻易“擾腺”。香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產生疾病。

二、遠離刺激性食物

煎炸、辛辣食品都屬於刺激性食物，男性朋友食用後容易使前列腺長期充血。現在很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激後，前列腺的血管持續擴張，長期處於充血的狀態，就會誘發前列腺炎。

三、該尿就尿，別憋着

男人經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎症。經常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由於膀胱與前列腺相鄰，炎症可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發生慢性炎症。

四、性生活適度最有益

縱慾是前列腺“大敵”，但寡慾亦非前列腺“朋友”，性生活適度最和諧。性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性慾，則會使前列腺液大量囤積，誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎症。

五、護腺食品不可少

蔬菜水果對前列腺健康也起着很重要的作用，我們平時常吃的蘋果就有保護前列腺的功效，研究表示，這可能是蘋果中的鋅在起作用。西紅柿也是護腺食品，可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數。因爲西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。

六、多喝水

多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時補充身體營養需要，特別強調的是微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。相應地也要加強鍛鍊，有利於男性健康。

當下對於男性同胞來說，保護前列腺刻不容緩，所以人們一定要重視起來，將前列腺疾病阻擋在身體的大門之外。