如何保障前列腺健康?這五種食物不能少
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前列腺關係到男性性能力,所以前列腺保護不周,性能力也能受損,甚至還影響生育。但是男人生活中不注意就會讓前列腺受到傷害,那麼前列腺保健方法有哪些呢?
1、保證健康的生活方式:如不久坐、不大量飲酒、食辛辣,平時不憋尿,患上便祕或拉肚子了,都要趕緊治。因爲中醫認爲,酗酒、吃刺激性食物等易使溼熱內生,積於生殖器官使前列腺充血,引起前列腺炎。
2、多運動:提高身體免疫力是防病的前提,最好的方法就是運動,尤其是男人。畢竟強健的體魄才能爲家人遮風擋雨。
3、戒菸:吸菸者的前列腺疾病患病率比不吸菸者高1~2倍。香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能,影響前列腺的血液循環,從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。
4、少吃辛辣食品:辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會陰部不舒服,還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫,造成前列腺的抵抗力降低。
5、多喝水:每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起牀後即喝一杯水(70毫升)。可隨時保護好您的前列腺,使排尿通暢,消炎,排毒,補腎。
6、忌高溫:男人在洗澡的時候水溫不要過高,盆浴時也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發前列腺炎的兇手。
7、良好心態:負能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機率。所以正面良好的心理狀態,非常有助於前列腺的養護。
8、注意私處衛生:會陰部汗腺多,透氣性差,極易藏污納垢。堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節。也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張,改善前列腺的局部血液循環,可以收到良好的前列腺保護效果。
9、規律性生活:頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態,以至引起前列腺增大;過分禁慾也會引起會陰部的墜脹不適,同樣對前列腺不利。想要保護前列腺,就要規律性生活。
預防前列腺疾病的食物
1、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭,它的主要功能就是壯陽,其實它還有個特別的功能,就是能有效預防前列腺炎,前列腺增生。
2、南瓜子
男性40歲以後,大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化,預防前列腺肥大。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔能預防前列腺癌素會在體內變化成維生素A,提高身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。
4、蜂花粉製品
服用蜂花粉及其製品,可使前列腺組織增加血液循環,減少水腫,提高療效,而且無副作用。因爲蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各種維生素,其中的丙氨酸、穀氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。
5、番茄醬
多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網,這是因爲番茄裏含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。但讓許多科學家驚訝的是,番茄汁卻不具備這項保護功能。原來,番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪,才能被人體充分地吸收。(參考網站:39健康網)
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