急躁不安性慾減退 推薦幾款男性更年期食療方
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之所以導致男性更年期的發生,是因爲男子隨着年齡的逐漸增大,腎氣逐漸減弱,精血的供應日趨不足,出現了中醫上所說的“肝陰血虧”。也有個別的男性朋友由於自身的體質減退、疾病上身、勞逸過度、精神緊張、社會壓力過大等因素的影響,導致體內的雄性激素分泌量開始下降,同時,由於自身體質的變化,不能靠自身來調節實現,而導致身體出現了一系列功能紊亂表徵,即“男性更年期綜合徵”。所以男人做好更年期的保健很重要。
男性更年期的症狀
1、精神心理症狀
患者主要是神經過敏,情緒不穩,易激動、急躁,愛發脾氣,倦怠,常有壓抑感,記憶力、思維和注意力減退,睡眠減少,興趣減退,情緒低沉,反應變慢,並常伴有不安、恐懼、孤獨感,缺乏自信心,易被瑣事糾纏等。
2、植物神經功能紊亂
患者表現在植物神經方面的症狀主要是心血管系統症狀,如心悸怔忡、心前區不適,或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出;胃腸道症狀,如食慾不振、脘腹脹悶、大便時祕時泄;神經衰弱表現,如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍、工作效率低。
3、性功能減退症狀
大部分男性到了更年期都會出現性功能減退的臨牀表現,如性慾減低,或根本無性慾;少數患者在性慾減低之前,有短時期的性興奮性亢進,但很快變爲性衰退;還有少數患者有性感覺異常,可隨性慾減低,可有勃起功能障礙、早泄、夢遺、滑精等症狀。其中,更年期勃起功能障礙是最常見的臨牀表現之一。
4、其他軀體症狀
男性更年期綜合徵表現在軀體方面的症狀較爲複雜,涉及到全身多個系統,如骨關節疼,包括腰膝痠軟、隱痛,腰骶、胸背、足跟部疼痛,四肢無力等,這與老年性骨脫鈣、骨質疏鬆有關;泌尿系統症狀,如尿頻、夜尿次數增多,尿後滴瀝、尿意不爽或不同程度的下尿路梗阻症狀;皮膚病症狀,如手掌和足底角化過度,股內側、陰囊、頸部神經性皮炎,慢性溼疹或銀屑病,陰囊潮溼或自述涼冷或瘙癢感。
男性更年期食療調理方
1、肝腎陰虛型
症狀:頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口乾、多夢少寐、手足心熱,舌質紅,脈細數。
食譜:
玄地烏雞湯:玄蔘9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟,將玄蔘、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調味後服食。
淮山棗肉煲瘦肉:淮山30克,棗肉20克,豬瘦肉100克,加水一同放沙鍋內煲熟爛,吃肉飲湯。
2、脾腎陽虛型
症狀:頭暈目眩、腰痛、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質淡,苔薄白,脈沉細等。
食譜:
核桃蓮子粥:核桃仁20克,蓮子18克,芡實18克,大米60克,同煮成粥,調味後食用。
杞羊肉湯:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗淨切塊,將全部材料放入鍋內燉熟,調味後食用。
3、心腎不交型
症狀:心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質紅,脈細數。
食譜:
桂圓百合粥:龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克,冰糖適量,共煮爲粥,早晚服食。
瘦肉蓮子百合湯:瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克,加水煮成湯,調味服食,每天1次。(參考網站:家庭醫生在線)
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