什麼時候喝酸奶纔是健康的
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有一些著名的營養科學家家認定,酸奶晚上喝會對人體好一點,那麼爲什麼呢?
因爲從補鈣的角度來看,由於夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
那麼,晚上喝牛奶與喝酸奶比,哪個更有利於健康呢?
對於大多數人來講,牛奶是一種不易消化的飲品,早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化,晚上喝了以後,則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收,腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
什麼時候喝酸奶纔是健康的呢?
酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝不僅不會導致消化不良,還有助於防止便祕。
綜上所述,所以建議大家還是再吃過晚飯以後的2個小時內喝酸奶,千萬千萬不要空着肚子去喝酸奶。如果空肚子喝酸奶的話,那麼酸奶中很多的菌就會被強大的胃酸所幹掉,那麼喝酸奶的作用也就失去了。
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