寒冷冬季男性泡溫泉注意事項
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溫泉水溫一般超過20℃,有些溫泉高達100℃。水溫超過當地年平均氣溫的泉也稱溫泉。浴用法通常稱爲礦泉浴,礦泉浴在治療某些慢性病和養生保健方面,簡單易行,舒適實用,有其獨到的作用,往往優於某些藥物治療。浴用法是礦泉療法中最常見的形式,根據礦泉的性質及疾病與患者體質的不同,又有不同的浴法。臨牀中較爲常見的方法有浸浴、淋浴、運動浴、機械水浴等。
寒冷的冬季,不少人喜歡去泡溫泉。溫暖的溫泉確實可以帶來不少暖意,但是心血管疾病患者則需要過多的注意,不要隨心所欲的泡,否則可能會帶來不小的危險。該怎麼做?一起來看看吧!
適當地泡溫泉是可改善大腦皮層和心血管功能,使皮膚毛細血管擴張。有數據表明,95%以上的Ⅰ期高血壓病人和70%左右Ⅱ期高血壓病人,適當泡溫泉後,可使血壓下降。有高血壓和心臟病的患者,在規律服藥的前提下可以泡溫泉,但和正常人相比,需要“約法三章”,具體包括:
深不過胸。
不要讓水面高於胸部。
不要按摩。
泡溫泉時不要同時按摩。因爲此時身體的血液循環加速和心跳加快,如果同時按摩會加大心臟的負擔。
緩慢出浴。
泡溫泉主要是下半身泡在水中,相應部位血管被擴張,如果在改變體位時(由坐位變爲站位),容易導致腦供血不足,特別是老年人,輕者可出現頭暈、頭疼,嚴重者易摔倒。因此起身時應謹慎緩慢。
控制時間。
初次入浴最好不要超過10分鐘,等適應之後再慢慢延長。每次最好不超過20分鐘。泡一陣上去坐一會是好辦法,這樣可以保證心臟供血避免胸悶胸痛,比如20分鐘總時間,可以每下水一次泡5分鐘。
控制水溫。
過高的水溫會增加心臟負擔,易造成心悸、憋氣,38℃-40℃之間的水溫比較適合。進入溫泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手不停地將水潑淋全身,適應水溫後才全身浸入。
藥物隨身帶。
泡溫泉時會消耗掉身體大量的水分,要不時的喝水補充水分,以免出現脫水現象。心血管疾病患者配一些急救藥物,自己用慣的藥還是要隨身攜帶。有家人陪同最好,萬一意外發生時可有人照應。
專家提示,泡溫泉時,應該儘量合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數次,才能真正達到釋放身心壓力。而且,泡溫泉不要從水溫太燙的池開始,要從水溫較溫和的池水開始浸泡;不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息;不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。溫泉溫度高,浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感,這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許,並多喝水即可舒緩。
此外,避免空腹、飯後、酒後泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。Ⅲ期高血壓病人不適宜進行溫泉浴療。高血壓伴急性腦溢血、心力衰竭、尿毒症和眼底出血的人都應該禁忌溫泉浴療。
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