秋季進補吃什麼?
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
秋季是一個從炎夏向寒冬過渡的季節,是人們抵抗力相對較弱的時候,因此,在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品;同時秋天氣候又比較乾燥,人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位乾燥感,故應吃些生津養陰滋潤多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。
枸杞
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮後飲用,能夠降血壓。至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。但是,由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反,若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
百合
百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙礆和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作爲止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗淨,煮熟,放冰糖後冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。
大棗
據中醫專家講,大棗不光是甜美食品,還是治病良藥。大棗性味甘平,入脾胃二經有補氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究,大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說,大棗雖然味甘、無毒,但性偏溼熱,故不能多食,尤其內有溼熱者,多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
紅薯
我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查,發現此地的長壽老人有一個共同的特點,就是習慣每日食紅薯,甚至將其作爲主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便祕十分有效。另外,紅薯是一種理想的減肥食品,因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化爲脂肪的功能。
夏季進補吃什麼最好
冬季吃什麼肉進補好
秋季進補需謹慎 秋季滋補須知
秋季進補調理有什麼禁忌
冬季進補吃什麼 冬季進補的注意事項
秋分進補吃什麼食物
關於秋季進補有什麼禁忌
秋季進補吃什麼
秋季進補有講究 秋季如何進補?
秋季進補吃什麼 12味中藥最有效
秋季養生進補多吃魚
秋季怎麼吃中藥田雞煲進補
秋季進補多吃這九種魚
秋季補腎吃什麼 秋季補腎食物大全
女性秋季進補需要注意什麼?
秋季進補吃哪些食物好?
秋季養生食物精選 秋季進補要注意什麼
秋季養生吃什麼?秋季進補的十大禁忌要牢記
冬季進補藥膳 冬季進補吃什麼好
秋季補腎吃什麼 秋季補腎飲食推薦
秋季吃什麼菜好 秋季進補素三寶
冬季進補吃什麼好 冬季進補飲食推薦
秋季補鈣吃些什麼好呢 秋季怎麼補鈣有效
秋季進補該吃什麼 秋季進補吃什麼
秋季進補吃什麼 這5種素菜就很合適
進補 秋季進補不宜大補
進補吃什麼 冬季進補吃五種菜
秋天吃什麼好 秋冬進補來年打虎
男人秋季進補宜吃淡菜
秋季進補有什麼飲食禁忌
女性秋季進補 根據體質吃什麼好
秋天男性腎虛吃什麼進補
秋季進補吃什麼好