齒痕舌如何調理 健脾利溼是關鍵
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不少朋友每天晨起未洗漱前會發現舌體胖大,舌邊有有明顯的齒,這在中醫上稱之爲齒痕舌。齒痕舌,指舌體邊緣見牙齒的痕跡,又名齒印舌,多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致,是屬於常見的異常舌象之一。同時,齒痕舌在舌診中容易辨識,並且受外來因素(如食物、藥劑等)的影響較少,因而齒痕舌對疾病的治療及亞健康狀態的判斷有重要意義。
脾虛溼盛是齒痕舌的關鍵
王醫師介紹,齒痕舌多由氣虛、脾虛或陽虛所致,一般以脾虛最爲重要,由於脾虛不能運化水溼,水溼積聚致舌體胖大,故齒痕舌主脾虛和溼盛。若舌質淡白而溼潤,則屬寒溼壅盛,舌紅伴黃厚苔則考慮溼熱。部分人羣出齒印外,尚可看見少許瘀斑,則提示體內某一部位有淤血存在。健康人出現齒痕舌則可能是由健康狀態向亞健康狀態過度。那麼對於齒痕舌的患者日常要注意些什麼呢?王醫師將從以下幾個方面介紹。
健脾利溼是基礎
無論是寒溼類型還是溼熱類型,健脾往往是基礎,脾虛溼盛的人羣出齒痕舌外,兼見氣短乏力,少氣懶言,吃得少而且容易出現消化不良,進食後有飽滯之感、易腹瀉。針對這類人羣,可在日常取生曬參50克,研粉,日5克,開水沖服,也可選用中成藥參苓白朮散,同樣可以獲得很好的效果。在飲食上可多食用薏苡仁、茯苓、山藥、白扁豆等。王醫師向大家介紹一個常用的食療方。
薏米紅豆粥
配方:大米100克、紅豆30克、薏苡仁50克
製作:
1. 將紅豆、大米、薏苡仁淘洗乾淨。
2. 將大米、紅豆、薏苡仁放入鍋內,加水適量,置武火上燒沸,再用文火煮40分鐘即成。
食法:每日1次,每次吃粥100克。正餐食用。
功效:益脾氣。除水溼。
對於溼熱的人羣,除舌體胖大,舌邊見齒痕外,還可見舌苔黃厚、身體沉重、口臭、大便黏膩不爽、頭髮油、部分患者可有溼疹、皰疹等與溼熱相關的疾病。針對這類人羣,除健脾外,仍需配合配合清利溼熱。食療方法同上方,將紅豆替換成綠豆,做法同前。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(溼熱之性最大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡,對於食慾不佳的人羣,可採取少食多餐。作息規律,保證足夠的睡眠。
運動、聽音樂、日常護理有重要作用
王醫師介紹對於脾虛溼盛的人來說,建議每天飯後散散步,能幫助促進胃腸蠕動和消化,預防食積形成。也可以試試用音樂療法健脾胃。中醫認爲,聽音樂可以起到緩和情緒之效,進而影響身體。在聆聽中讓音樂、情志、髒氣共鳴互動,達到通達血脈、調節臟腑之功,所選音樂以輕柔、舒緩的旋律爲主。音樂療法可選在餐後1小時進行。
對於脾虛溼盛的人羣,日常飲食更須注意禁食生冷、生硬食物,飲食以柔軟、適溫爲度,晚上不吃夜宵,以免加重胃腸道負擔。(福州市馬尾區恆康中醫門診部 王國浩醫師)
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