產後豐胸四大技巧 沐浴後按摩更有效
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產後豐胸是女性朋友們關心的一個話題,產後的女性的胸部會遭遇下垂,縮水等煩惱,那麼產後的女性該如何豐胸呢?
產後豐胸的最佳方法一:睡姿要正確
首先產後媽媽們要注意在睡覺的時候要採取正確的睡姿,最好是側臥或者仰臥,儘量不要採取俯臥的睡姿,否則容易讓乳房受到擠壓,引起血液循環的不暢通,這樣一來,就不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響胸線的修復。
產後豐胸的最佳方法二:沐浴後按摩
其次產後媽媽可以在沐浴之後要採用正確的按摩手法按摩乳房,每次在沐浴之後塗抹一些波斯麗*爾,用手指從乳房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於乳房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩,拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復本來的形狀。
產後豐胸的最佳方法三:不節食減肥
再次產後媽媽千萬不要爲了減肥而節食,產後媽媽身體正虛,一定要補充必要的營養。此時減肥不僅有損於身體健康,而且節食減肥首先遭殃的必定是胸部。產前漲起來的乳房,會因爲節食導致營養不足而乾癟下去,所以此時多吃有利於豐滿胸部的食物纔是王道。
產後豐胸的最佳方法四:使用豐胸產品
產後媽媽要想快速有效的豐胸,就要配合使用豐胸產品了。而且調查顯示,豐胸產品早在2010年就成爲豐胸最快最有效的方法了。當然,做爲一個產後媽媽,要使用豐胸產品的話,一定要選擇健康、安全有效的,因爲你的選擇不僅僅關乎你自己的身體健康,更關乎孩子的健康和家庭的幸福。
產後豐胸的食物有哪些
一、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。
二、種子、堅果類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的功效。
而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
三、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
四、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
五、葛根
葛根之所以能夠豐胸,是因爲葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使其重新發育增大。
除此之外,異黃酮還能模擬雌激素,對體內的脂肪進行倒向,可以將身上其他部位的脂肪轉移到胸部,並儲存起來。
這種脂肪“合理分配”的特殊作用,能有效美化女性的身體曲線,讓胸部變得豐滿,其他部位變得苗條。而且葛根所含的異黃酮還能滋潤皮膚,恢復皮膚的彈性,讓乳房變得更加堅挺。
六、葫蘆巴籽
葫蘆巴原豆萃取的天然豐胸激素,可讓乳房再發育,能夠刺激乳腺組織的成長,讓乳房的尺寸大增,葫蘆巴原豆的豐胸營養源,對於增加自體豐胸激素的效果更快!尤其可以保持良好高挺的懸吊性,避免下垂的問題。
七、水果蔬菜
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時,也獲得抗乳腺癌的物質。
蔬菜與主食合理搭配,不僅有利於身體健康,假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
八、肉類
最新研究發現,吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。
而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此,經常吃低脂飲食的女性,乳房出現問題的機率相對較小。專家提倡,在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
九、穀類
穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症,玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。
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