高齡孕婦初期反應有哪些 要注意什麼
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40歲懷孕
*皮膚的變化
由於在你的身體裏流動着一股新的血液,會使你的皮膚看起來顯得年輕,所以你的毛細血管將被充滿與膨脹起來,你會驚喜地發現:自己的膚色紅潤起來了,40歲的年齡,你的皮膚已經出現皺紋,而且乾燥,即使懷孕了,你的保溼,防皺的工作一點也不可停止,這絕對對你以後肌膚的恢復有好處。
*頭髮會怎樣
懷孕期間會使你身體的許多自然變化暫時停止,如果你已經有了白髮,那你並不用擔心它會增多。也許你想到過染髮,一種說法是:妊娠期間不可染髮,但最新的說法是:懷孕20周以前不要去染髮,而其後的時間是可以的。
*體形的變化
隨着年齡增大,身體的代謝能力會自然降低,脂肪開始沉積在腹部、臀部、大腿部,如果懷孕期間體重增加得太多的話,不僅對體形的恢復造成難度,而且還會出現高血壓的情況,一般來講體重增加在10至20公斤之間是最佳的。
當然你此時不想節食和參加高強度的運動,體形就要靠合理的飲食和適度的運動來控制。40歲以上的女性,要特別注意鎂、鈣等礦物質的攝取,並多吃綠色蔬菜、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等。
*產前保健
你應該密切地注視自己身體的變化,因爲此時懷孕絕對與20歲懷孕有極大的區別。一切孕期的檢查都不可錯過,同時醫生還會針對你的年齡情況,強調告訴你必要的檢查和監測,這一切都是爲生一個健康的寶寶所必須的準備。
*生產
40歲以上的孕婦,醫生會建議你做剖腹產。剖腹產沒有宮縮的疼痛,但也有一定的危險。一般來講,手術後10天左右,傷口會癒合,但手術帶給你的疼痛也許地會持續幾周的時間。
*恢復
外表:如果你的皮膚和頭髮出現異常,不要擔心!激素水平的急劇下降,會使你的皮膚出現斑點,同時,還有脫髮的情況,這些會在你身體恢復正常以後,慢慢地恢復正常。
*身體
如果你是剖腹產,你的身體恢復時間會比較長,一般需要臥牀10天以上,你會發現,拿重物時很吃力,這時你需要好好地休息,可以睡覺的時候,儘量地去睡,並保證營養的補充。同時,手術還有可能影響下奶。
*體形
仰臥起坐,側轉運動,骨盆操對體形的恢復都十分有益,尤其是需要加強骨盆肌的練習。
高齡孕婦該如何減輕妊娠反應
要正確面對妊娠反應。孕婦要從心底裏明白,妊娠反應不屬於病態,不是身體出了問題,是因爲寶寶在體內正常發育成長的正常生理反應,要幸福的、高興的面對身體的這一改變及反應,期待做母親的喜悅。
要注意科學合理飲食。在妊娠反應劇烈期間,想吃什麼就儘管吃,能吃進去什麼就吃什麼,能吃多少就吃多少,不用顧忌進食的食物營養不營養,不用在意胎兒營養充足不充足,要注意清淡飲食,切忌吃的太鹹、太油膩,注意少食多餐,多吃新鮮水果、蔬菜,減輕妊娠反應。
要堅持適量輕微活動:孕婦在妊娠反應劇烈期間,不能因爲噁心、嘔吐,身體虛弱而整日裏臥牀不動,這樣,只能更加重孕婦的妊娠反應,因爲活動的太少,食慾不振、噁心嘔吐的症狀會更加重,如此便形成了惡性循環。因此,要適當的進行一些輕微的活動,如做一些孕保健操、散散步等,都能有效的改善妊娠反應症狀。
此外,高齡孕婦要注意保證充足的睡眠;要注意加強營養,多吃高蛋白、低脂肪的食物;遠離手機、電腦及微波爐等輻射強的物體,防止胎兒畸形;多吃富含葉酸的食物,如動物肝臟、綠葉蔬菜、新鮮水果;要注意預防感染,保持陰部的清潔;要請換洗內衣服;注意做好孕期保健;減少同房的次數,以免引發流產等。
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