搓足能養生 按摩腳掌和腳趾能治貧血
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“搓足”能養生
因爲在人腳掌上密佈了許多血管,故醫學上把腳掌稱爲人的“第二心臟”。腳掌上有無數神經末梢與大腦緊密相連,有通往全身的穴位,刺激腳掌能使末梢神經活躍,神經系統與內分泌系統充分發揮作用,腳腿和大腦感到輕鬆舒暢,並有提高記憶力之功效。
腳掌遠離人體心臟,血液往往容易在那裏滯留,故經常活動腳掌,使血液循環加快,起到平衡陰陽,調節氣血的作用,真正達到祛病養生的目的。
腳底按摩的好處
1、促進循環
血液是在血液循環系統中流動的,將營養輸送給人體各個部位,並將廢物排出體外。所以促進人體血液循環對機體的健康是很重要的。所以健康的人都有一雙健康的雙腳腳。
每走一步,一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天,您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數字大約相當於4萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠,如果腳部末梢循環產生障礙,很容易導致血液循環不暢,進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩,可使足部的血液循環順暢,促進全身血液循環,加速機體新陳代謝、補充營養,使您的機體健康、正常地運轉。
2、疏經活血
臟腑和肢體是通過經脈聯繫的。人體的五臟六腑、筋骨皮肉等組織和器官都是依靠經脈聯絡溝通的,經脈使的機體協調統一。
經絡具有運行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。經絡內屬於臟腑,外絡於肢節,溝通於臟腑與體表之間,將人體臟腑組織器官聯繫成爲一個有機的整體。
在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)、足三陽經(足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經)。
通過足部刮痧按摩治療,可以疏通經絡,解除病痛,調節和恢復人體臟腑功能,使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整,進而達到康復。
3、調節神經
神經系統主要是人體的調節機構,其遍佈人體中的各個部位,在調節機體活動方面發揮着很重要作用。只要是重要而複雜的生理功能都要通過神經來完成,而完成這種活動主要是神經元在起作用。
神經元通過反射活動,保證了機體內部的統一,使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。
足部分佈着非常豐富的神經組織,通過有效刺激足底反射區,可使相應組織器官的功能得到調節,使正常的更強壯,不正常的得以改善和恢復。
4、強身健體、延年益壽
古書《瑣碎錄》中稱:“足是人之底,一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠,倒牀不復聞鐘鼓”,“洗腳上牀真一快,稚孫漸長解燒湯”的詩句。貴爲“天子”的乾隆皇帝,也信奉“晨起三百步,晚間一盆湯”的養生之道。
祖國醫學認爲,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的終止點,踝關節以下就有六十多個穴位。
如果經常用熱水浴腳,能刺激足部穴位,增強血脈運行,調理臟腑,舒通經絡,增強新陳代謝,從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠雲:“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,暑溼可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”,這是頗有道理的。
5、防治高血壓
如果是對整個足部繼續按摩,就從左腳開始,然後在到右腳。按摩時,應先按腳底,從腳底內側、到外側,最後是腳背。足部按摩完畢後,在對小腿部分穴位進行按摩。按摩足底的時候,先從基本反射區開始,再到病變反射區。對於腎、輸尿管和膀胱反射區的對應穴位,需先進行按摩刺激,從而刺激排泄系統,再按摩與心、胃、脾等部位相應的反射區。
6、防治精神衰弱和失眠
腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連,腳掌上還有通往全身的穴位,腳心上有個涌泉穴,按摩這個穴位,具有滋陰補腎,頤養五臟六腑的作用。
所以按摩腳心能活躍經氣,強壯身體,防止早衰,利於健康長壽。老年人經常按摩腳心,可防止腿腳麻木,行動無力,腳心涼冷等現象。
足浴時,水的溫度一般保持在40℃左右,水量以能淹過腳踝部爲好,雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘,然後用手按摩腳心。
按摩的手法要正確,否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳後坐在牀邊,將腿屈膝擡起,放在另一條腿上,膝心歪向內側。按摩左腳心時用右手,按摩右腳時用左手,交替按摩,直到局部發紅髮熱爲止。
腳底按摩注意事項
1、底按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘,用熱毛巾擦洗也可增加療效。按摩室內的溫度要保持在24℃~25℃,室內要相對封閉,沒有流動風。過飽、過飢不適合做,飯前半小時和飯後一小時內不適合做。
2、按摩雙足時有五個反射區是在按摩的開始或結束時,都必須加強的五個反射區:第一個反射區就是腹腔神經;第二個反射區是脾臟;第三個反射區是腎臟;第四個反射區是輸尿管;第五個反射區是膀胱。
3、在進行足部按摩時,手法要靈活運用,按壓區位時,要進行適度持續性的刺激,有正常的壓痛感最好,應以反射區內壓痛最敏感部位爲重點,當體內器官發生病變時,雙足相應的反射區會有針刺感。
4、有出血傾向或有血液病的患者,在進行足底按摩治療的時候,可能導致局部組織內出血。女性患者,在月經期間,不能刺激生殖腺反射區。進行足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區,以免擠傷骨膜,造成不必要的損傷。
5、按摩後半小時內患者應飲用溫開水300~500毫升,這樣有利於氣血的運行,從而達到良好的按摩效果。長期接受足底按摩的患者,雙腳常出現痛覺遲鈍現象。用鹽水浸泡雙腳半小時,可使痛覺敏感度增強,可以提高治療效果。
6、足療按摩時需要用到一定力度,按摩力度不宜過輕。按摩過程中出現酸脹感時,此時使用的力度是比較合適的。另外,按摩力度和節奏也要均勻,不能時輕時重、快慢不一。如果體質便強的人,則可以多加一點力;如果是虛證、病重體弱的人,則力度可適當放緩。
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