經期飲食 月經期間喝什麼粥好
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比如:益母草汁粥、紅花糯米粥。具體的做法,如下所示。
一、益母草汁粥
材料:
鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生薑汁、蜂蜜適量,大米100克。
製作:
將大米洗乾淨後加水煮成粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。
用法:每日2次,溫服。病癒即停,不宜久服。
功效:滋陰,養血,調經,消瘀,解渴,除煩。
二、紅花糯米粥
材料:
紅花、當歸各10克,丹蔘15克,糯米100克。
製作:
洗好紅花、當歸、丹蔘、糯米等材料,先煎好紅花、當歸、丹蔘,去渣取汁,後入糯米煮作粥。
用法:每日2次,空腹食。
功效:養血活血調經,適用於月經不調有血虛、血瘀者。
紅豆薏米粥經期能喝嗎
紅豆薏米粥經期能喝。因爲薏米能夠健脾益胃;紅豆也有健脾胃的功效,它們煮成粥後,能夠起到保健作用,尤其對經期有很大的幫助。具體原因分析,如下所示:
1、薏米的功效
薏米可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
2、紅豆的功效
紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。另外,它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。
3、紅豆薏米粥的功效
紅豆薏米粥能促進體內血液和水分的新陳代謝,有活血調經止痛、利尿、消水腫的作用。注意的是,薏米吃多了,就會出現力緩的現象,所以,你建議多吃。
月經期喝四紅補血粥
有人說,經期來的時候喝四紅補血粥,能夠補氣養血。那麼,四紅補血粥怎樣做呢?具體的做法,如下所示:
所謂的四紅就是紅棗、紅豆、花生、紅糖這四種材料。
材料:
花生、紅豆、黑米、紅棗各適量
步驟:
1、將花生、紅豆、黑米、紅棗這些材料洗乾淨,其中紅豆和黑米要提前3-4小時浸泡。
2、鍋中加水,放入花生、紅豆、黑米、紅棗,水開後轉中小火50分鐘即可。
3、注意的是,花生要帶紅衣的,紅豆如果沒有提前泡,加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裏一起煮即可。
四紅補血粥的營養價值:
1、紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
2、紅棗具有補益脾胃、滋養陰血以及養心安神、緩和藥性的功效。
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