按摩三陰交有什麼好處
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三陰交是穴位中不可不提的一個穴位,它位於我們的小腿內側,按摩三陰交會有很多好處,女人按摩三陰交能保養子宮和卵巢,男人按摩三陰交能改善性冷淡,下面我們來看看按摩三陰交的好處。
三陰交在哪
三陰交穴位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處。也可以把自己的手橫放,大約第四個手指處。
按摩三陰交的方法
坐在椅子上,挺直脊背,坐姿端正,屈膝成直角,用手指分別按壓兩條腿三陰交穴,每次15分鐘以上。
提示:如果感覺手指按揉比較累,可用經絡錘敲打,或者用筷子頭按揉,也可達到相同效果。對於穴位的按揉,不要指望一兩天出效果,一定要堅持才能收到效果。
按摩三陰交的好處
1、保養子宮和卵巢
每晚5-7時,腎經當令之時,用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢,促使面色紅潤,睡眠安好,皮膚、肌肉緊緻。
2、補血養顏,緊緻肌肉
中醫學認爲,脾主肌肉,隨着年齡的增長,人的肌肉逐漸變得鬆弛,從而顯現出老態,常揉可健脾,從而減緩肌肉變鬆弛的進程,使女性保持健康的肌肉狀態。可於晚上9時左右,按揉雙腿三陰交穴位各20分鐘。
3、調理月經,改善皮膚,祛斑祛痘去皺紋
三陰交穴位是脾肝腎三條經絡相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統攝血液;肝藏血;腎精生氣血。女人只要氣血足,月經不調等問題都會消失,而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。每晚9-11時,按揉雙腿三陰交各15分鐘,就能調理月經,祛斑、祛痘、去皺紋。
4、調治肌膚過敏,防治溼疹、蕁麻疹、皮炎
每日中午11時,脾經當令時,按揉雙腿三陰交各20分鐘,能把身體裏的溼氣、濁氣、毒素排出去,皮膚恢復光潔細膩、乾淨無瑕。
5、保持血壓穩定
每日中午11-13時,心經當令時,用力按揉雙腿三陰交各20分鐘。
另外,按摩三陰交的好處還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、百帶過多、子宮下垂、眼袋浮腫等。
按摩三陰交方法有幾種,不同的按摩三陰交方法會有不同的功效,不同的時候用不同的按摩三陰交方法更是收穫完全不一樣的功效。對於男女來說是不一樣的。
6、男性掌握按摩三陰交方法可改善性冷淡
很多男性面對高壓的生活節奏,或者因爲自身飲食結構、生活習慣不合理,導致性冷淡。三陰交是一個大補穴,能補氣補血,治療男性性功能障礙。三陰交位於脛骨內側、腳內踝上約10釐米處。
方法:中午11點,按揉三陰交健脾,能把體內溼氣、濁氣排出。晚上5-7點,按揉三陰交補腎,能促進任脈、督脈、衝脈的暢通,可增強男性性功能。
7、女性掌握按摩三陰交方法可延緩衰老
三陰交穴有助於延緩衰老,推遲更年期,保證女人的魅力。
緊緻臉部肌肉,使臉部不下垂經常傷害脾,臉上及全身肌肉都會加快鬆弛。如果想在40歲之後,還能對抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外,還要經常在晚上9點左右,三焦經當令之時,按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因爲三陰交是脾經的大補穴位。
什麼時候按摩三陰交穴最好?
1、中午11點按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水溼濁毒運化出去。每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體裏面的溼氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有溼疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內的溼氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的“調皮鬼”趕出去,皮膚就能恢復光潔細膩了。另外,三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
2、晚上5~7點按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。每天晚上5~7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢,促進任脈、督脈、衝脈的暢通。而且通過補腎,對中年女性提升性慾有很好的療效。
3、晚上9~11點按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之後,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規律外,還要經常在晚上9~11點左右,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調理月經,祛斑、祛痘等。因爲三焦是人體氣血運行的大通道,要想各個器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。不過,要堅持每天按揉,一個月後才能看到效果。
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