孕期尿頻怎麼辦 孕期尿頻的調養食譜
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飲食重點:
1、注意保證飲水量,有些準媽媽爲了減少上廁所的次數而刻意少喝水,甚至口渴才飲水,這是不對的,水是維持準媽媽身體功能的主要物質,缺少會影響胎兒的發育,但注意不要過量或大量喝水。
2、調整飲水時間,在白天保證水分攝入,控制鹽分,爲避免在夜間頻繁坡度上廁所,可以從傍晚時就減少喝水,臨睡前1-2小時內最好不要喝水。
3、晚上少吃利尿的食物,如西瓜,茯苓,冬瓜,海帶,玉米鬚等。
4、忌食辛辣刺激食物及肥甘厚味的食物。
調養食譜:豬腎粥
營養:豬腰含有豐富的蛋白質,維生素和礦物質,具有養陰,健腰,補腎,理氣等功效,對準媽媽腎虛,尿頻等症狀有很好的緩解作用。
用料:豬腰子100克,大米100克,薑末2小匙,蔥花1小匙,鹽少許。
做法:1、將豬腰洗淨,剖成兩半,切去中間的白膜和臊腺備用,大米洗淨備用。
2、將鍋置於火上,注入適量清水,放入豬腰,加入薑末,蔥花煮開。
3、將大米倒入鍋內,先用大火燒開,再用小火煮30分鐘,調入鹽即可。
核桃豬腰粥
營養:這道粥補腎利水,通利膀胱,可有效改善尿頻和遺尿症。
用料:核桃仁10個,豬腰1個,大米50克,蔥末,薑末,辣椒末各適量,鹽少許。
做法:1、將豬腰洗淨,切細,大米淘洗乾淨。
2、將大米放在鍋中,加入適量清水,煮粥,待開後加入豬腰,核桃仁及蔥末,薑末,辣椒末,鹽,煮至粥熟即可。
糯米草莓綠豆粥
營養:這道粥有清熱解毒,消暑利尿的功效,糯米具有收澀作用,對尿頻有較好的食療效果。
用料:草莓,糯米各200克,綠豆50克,白糖適量。
做法:1、將綠豆淘洗乾淨,用清水浸泡4小時左右備用,草莓洗淨,摘去蒂,切成小塊備用。
2、將糯米淘洗乾淨,與泡好的綠豆一起放到 鍋 ,加入適量的清水,用大火煮開,再用小火煮至米開花,綠豆酥軟。
3、加入草莓,白糖攪拌均勻,稍煮一會兒即可。
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