孕期尿頻怎麼辦 4招緩解孕期尿頻困擾
本文已影響3.13W人
本文已影響3.13W人
孕期尿頻 準媽媽躲不掉
懷孕後,爲了適應胎兒生長髮育的需要,孕婦體內各系統會發生一系列的適應性變化。很多女性在懷孕後會出現尿頻的現象,對於一些孕媽咪來說這是懷孕早期的一種標誌。通常從孕6-8周開始會出現尿頻,出現的原因一方面是由於妊娠後血容量的明顯增加,使腎臟負擔増加,尿液生成增加,需要不斷地排空膀胱;另一方面,當你的子宮不斷增大,會增加對膀膚的壓迫,使得膀胱在還沒有完全充盈時就會出現尿意。大多數孕媽咪尿頻的感覺會在孕中期減輕,但也有一些人整個孕期都感到尿頻。有很多媽媽都問,爲什麼晚上比白天更想上廁所,其實是由於在妊娠期間泌尿系統的變化所導致的,孕婦在仰臥位時尿量增加,故夜尿量會多於日尿量。
孕期尿頻的症狀
正常孕婦的尿頻是指有以下表現:
(1)小便次數增多,白天解尿超過7次,晚上解尿超過2次,且解尿的間隔在2個小時以內。
(2)小便時沒有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象。
(3)尿色正常,不渾濁,沒有血尿現象。
(4)寶寶出生後,很快尿頻就會得到緩解。但在產後的頭幾天內,尿頻現象會依然存在,你小便的頻率和尿量會比懷孕時還高。這是因爲你的身體要排出懷孕期間體內滯留的額外液體。幾天後,你的小便頻率就應該恢復到懷孕前的正常狀態,不像以前那麼尿頻了。
病理性尿頻如果你在排尿時感到疼痛或有燒灼感,或者儘管有強烈的想排尿的感覺,但每次只能尿出幾滴,那你就應該去醫院就診了。這可能是尿路感染(UTI)的徵兆。尿路感染是一種在孕婦中十分常見的細菌感染,如果不加以治療,可能會導致腎炎或早產,或兩者都有可能發生。
(1)小便次數增加,白天解尿超過7次,晚上解尿超過2次以上,且解尿間隔在2個小時以內。
(2)伴有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象,總覺得尿不乾淨。
(3)尿液渾濁,甚至出現血尿。
(4)出現多渴、多飲、多尿“三多症狀”。
4招緩解孕期尿頻困擾
常做縮肛運動
早孕期開始常做縮肛運動,這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。即經常有意識的練習收縮盆腔肛門周圍的肌肉,收縮時儘量延長收縮時間,然後放鬆,如此反覆練習,不僅可以預防產後的盆底鬆弛導致的性功能障礙,還可以預防孕晚期和產後出現的用力後漏尿現象。也可做骨盆放鬆練習,這有助於預防壓力性尿失禁。即四肢呈爬行動作,背部伸直並弓起(貓背),收縮臀部肌肉,將骨盆推向腹部,持續幾秒鐘後放鬆。如果能夠堅持做該項鍛鍊,大部分孕婦的症狀會明顯減輕。
記住在開始鍛鍊之前,要排空膀胱。如果必要的話,可以墊上護墊接住遺漏的尿液,你可以把乾淨的護墊放在隨身攜帶的小包裏。但小編要提醒孕媽咪,一定要經常更換護墊,防止細菌感染。
適量補充水分
許多孕婦爲了減少上廁所的次數,就忍住儘可能少喝水,其實這種做法是錯誤的。準媽媽要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水。你可以在白天大量補充水分,但睡前幾小時就開始限制水的攝入量,這樣可以減少你夜間上廁所的次數。下午和晚上不要喝咖啡和茶,當然,你很可能已經爲了避免攝入咖啡因,而自覺停止飲用這些飲料了。外出時,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。
避免仰臥位
孕媽咪休息時要注意採取側臥位,避免仰臥位。側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫,防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外,專家提醒,習慣於仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合症”,嚴重時甚至會導致休克。當然這些食物本身無害,可以在外出或者頻繁上衛生間不方便時儘量少吃,平常少吃也沒有問題。
少吃利尿食物
孕媽咪在懷孕的初期及末期,應該少在晚上吃利尿性的食物,像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海帶)、澤瀉(保健食品)、車前草、玉米鬚等有很好的利尿作用,就應避免多吃。
小編溫馨提示:雖然說尿頻是孕期正常的生理現象,但是,準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!懷孕後,由於輸尿管和膀胱的移位,使尿液積聚在尿路里,讓細菌易於繁殖。如果準媽媽小便時出現疼痛感,或尿急得難以忍受時,可能發生了泌尿系統的感染,此時應趕緊就醫。
孕期身體不適怎麼辦 吃點水果來緩解
半夜頻尿怎麼辦?腎氣不足4招解救
經期性慾太強怎麼辦 4招緩解經期性衝動
孕期疲勞怎麼緩解 孕婦試試這麼做
青春期女性尿頻是怎麼回事
孕期浮腫怎麼辦?兩種瓜類解決孕期浮腫
孕婦憋尿小腹疼痛怎麼回事 4個方法能緩解
經期煩躁不安怎麼辦 教你4招來緩解
青春期女性尿頻是怎麼回事兒
孕期腳底板疼怎麼處理 4個方法可緩解
孕婦憋尿的危害你知道嗎 哪些方法可以解決尿頻
快速緩解尿頻的方法有哪些呢
女人孕期疲勞怎麼辦 三個方法幫你緩解
孕早期腰痠怎麼回事 10個妙招快速緩解
孕初期失眠怎麼辦 妙招改善孕期失眠
懷孕期間腳疼怎麼辦 如何緩解腳疼
孕婦鼻塞怎麼辦 4個辦法緩解孕婦鼻塞
孕期腿軟怎麼回事 緩解孕期腿軟的方法
孕期尿頻正常嗎 孕期尿頻爲什麼會尿頻呢
糖尿病孕期要不要吃藥 怎麼吃藥
男人尿頻尿急怎麼回事 尿頻尿急對身體有什麼危害
孕期尿頻什麼危害 如何緩解這種現象
尿頻是懷孕嗎,懷孕初期尿頻怎麼回事?
懷孕期間頻頻出現狀況 專家來爲你支招
尿頻尿急是膀胱溼熱嗎 尿頻尿急怎麼治療
孕晚期胎動頻繁正常嗎 孕晚期常見問題解析
宮外孕會有尿頻的症狀嗎
孕婦怎麼會容易尿頻呢 改善的方法有什麼
孕期容易生氣怎麼辦 緩解情緒這樣做
孕期孕吐難受 推薦4款食療緩解嘔吐
圍絕經期失眠怎麼辦 5個方法緩解失眠困擾
尿頻尿急尿痛 車前藥膳解
孕期頭痛犯困尿頻怎麼辦 緩解孕期不適方法