女人卵巢保養要注意4個階段
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卵巢保養的第一階段
年齡:約20-35歲
狀態:肌膚是水嫩的、骨骼是結實的、性情是溫和的、精力是飽滿的
中醫獨白:卵巢是女性幸福園地中最爲重要的一枝花朵。卵巢位於下腹部的盆腔內子宮的兩側,左右各一,以韌帶與子宮相連,是女性最重要的生殖器官,也是主要的生殖內分泌腺。它產生成熟的卵子,並分泌多種激素(雌激素、孕激素等)。
這些激素參與機體的生理功能調節,維持分泌系統平衡,保持女性魅力。比如雌激素能刺激皮膚的膠原蛋白合成,使皮膚富有彈性,乳房豐挺;雌激素還維護了陰道的彈性與潤滑,房事時增加了舒適度,避免了性交疼痛。
所以說,卵巢是女性青春的發源地。通常20多歲的女性卵巢發育成熟,年輕而最具活力,女性幸福與“性福”由它良好的機能而來。
卵巢保養的第二階段
年齡:約35-40歲
狀態:肌膚有點乾燥、精神有點疲憊、情緒不太穩定、有時腰痠腿痛
中醫獨白:隨着女性年齡的增長,卵巢功能衰退至消失會導致一系列的綜合症狀。中醫認爲燥熱汗出、潮熱面赤、情志異常等多種症狀是腎氣漸衰、天癸將竭、陰陽失衡而致。
而由於目前女性生活壓力大等諸多原因,卵巢衰老的現象多提前,有的女性30出頭就出現不良症狀。
如果你也有如下的反應,可要多注意了:像神經系統的,如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的,如腰痛、關節痛、肌肉痠痛;泌尿系統的,如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統的,如嘔吐、腹瀉、便祕;精神上表現爲思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑鬱。
卵巢保養的第三階段
年齡:約35開始
狀態:想要永遠的年輕、想要恆久的活力、想要平靜的心理感受
中醫獨白:由於自然規律,沒有誰能阻止卵巢功能的逐漸衰退並萎縮。在這種情況下西醫採取的是缺什麼補什麼,頭痛醫頭腳痛醫腳的方法。
最爲具體的辦法是,由於女性進入中年後卵巢功能衰退,雌激素分泌減少,西醫常採用補充雌激素的方法。然而,這種方法的效果是美麗和安全不能兼得。
補充雌激素雖然爲女性保留了青春,但是卻使患中風、心臟病和乳腺癌的患病風險增加了。而中醫是從整體上調整陰陽平衡,強調整體和辨證施治,也就是要充分調動全身的生理和免疫機能,從內部延緩卵巢的衰老與萎縮。
卵巢保養的第四階段
年齡:約45歲左右
狀態:要延緩衰老、推遲更年期
中醫獨白:如果說把卵巢比作鮮花盛開的花園,那麼作爲園丁的女人自身就應當經常爲花園澆水、鬆土、施肥除草,這樣的花園必將奼紫嫣紅,馥郁芬芳。
如果早早用中醫調養卵巢,就可以隨時調節女性生殖系統,穩定卵巢功能,而且還可以提高乳房彈性,保持女性優雅的體態和柔美的曲線,保持女性的青春容顏,在一定程度上延緩衰老。雖然青春不謝幕是一個美好的願望,但是健康的關愛在於,我們用合理的方式讓身心舒適和美麗。
中醫卵巢保養,做好日常三步。
1、愛護子宮。避免或少做人流,保護好子宮。
2、心境愉快。學會精神調節,保持愉快心態,及時化解壓力,避免不良情緒株連內分泌系統。
3、最重要的是中醫調理。薑湯、羊肉、紅棗、桂圓、枸杞、甲魚、山藥、黑豆、糯米等食物,可促進卵泡發育,對調補女性的黃體功能很有益處。
日常保養卵巢的飲食4原則:
1、宜清淡飲食炒菜應清淡,少放油,少食生冷、油膩食品,如蔬菜、水果、豆類製品、魚類、玉米等清淡食物,含有大量的維生素A、B族、C、E以及纖維素等,有較好的抗氧化功能,能增強肝細胞的代謝能力且易於消化吸收。
2、宜進食細軟、易消化食物,尤其是肝硬化發生食管靜脈曲張的患者。
3、宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素,適當補充含礦物質及維生素豐富的食物,如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。
4、宜少量多餐,可在三餐之外增加兩餐點心。
5、宜食含豐富蛋白質的食品,蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質,提供人體所需的各種氨基酸。
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