孕媽媽如何做家務
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正確的姿勢很重要
女性在懷孕後做家務,如果姿勢不恰當的話,不但會對自身的身體造成傷害,還會對寶寶的健康也不利。
懷孕期間,孕媽媽的腹部重量日增,單靠韌帶支撐已經不夠,還要靠部分肌肉的幫助,坐下可以減輕韌帶和肌肉所受的壓力,緩解孕媽媽的腰背痠痛,孕媽媽在坐的時候,可以選擇有靠背的椅子,坐下來的時候身體挺直靠在椅背上。
孕媽媽站立時,身體要保持直立,這樣可以儘量的收縮前方的腹壁肌肉,使骨盆前緣上舉,避免因傾斜太過頭而導致背痛。
孕媽媽這樣做家務
掃地
選擇一把高度合適的掃帚非常關鍵,掃地時,孕媽媽使用合適的掃帚,腰背保持挺直,慢慢進行,能降低腰背受損的概率。孕媽媽在掃地時,最好用長長的掃帚,避免過度彎腰造成勞累。
清潔傢俱
在清潔傢俱的過程中,空氣中會揚起很多灰塵,這其中存在一些導致過敏的過敏源,孕媽媽不加防護地清潔的話,很容易出現諸如打噴嚏,皮膚過敏等過敏反應,所以,孕媽媽在清潔傢俱時,要戴好口罩,以減少有害物質的吸入。
孕媽媽做家務的好處
孕媽媽做些力所能及的家務對身體是非常有益的,做家務能增加血液循環,促進新陳代謝,有利於孕媽媽和小寶寶的健康,此外,還能幫助孕媽媽順利分娩,減少難產的發生率。
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