老人飲食:老人吃什麼可降高血壓
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
最近研究發現,喝茶可以減少高血壓發生的機會。
每天喝綠茶或烏龍茶120毫升以上,持續超過1年,發生高血壓的機率就比不喝茶的人減少四成以上。
教授指出,這項研究除證實喝茶確實可防高血壓外,還研究出每天喝多少茶會有效果。
由成功大學醫院開展的這項研究共涉及個案數1500多人。這些人在研究前全都不知道自己是否有高血壓病史,這樣排除了爲降血壓而喝茶的個例;而一些可能干擾血壓值的,像是蔬菜水果的攝取、鹽分、肥胖等,也在控制之列。
在此研究中,有喝茶者的干擾因素多偏向負面,比如他們少吃蔬果、比較肥胖、鹽分攝取較多,相對的高血壓危險性比較高;但是實際做出的分析發現,即使有較高的負面干擾因素,喝茶還是比不喝茶的高血壓危險性要低。
此項研究共分三組進行比較。根據統計分析發現,每天喝茶120毫升以上、未滿600毫升這一組,發生高血壓的機率比不喝茶這一組低了46%;而每日喝茶超過600毫升這一組,發生機率更低了65%。
此外,研究也發現喝茶1年以上和10年以上,效果差別不大。也就是說只要喝茶1年以上並持續下去,都有保護血壓的效果。而研究對象以喝綠茶及烏龍茶爲主,喝紅茶的只佔少數。
吃什麼食物可以降血壓 中老年人吃這八種食物降下血壓
高血壓老人該如何飲食
中老年人高血壓吃什麼食物好呢?
年輕人高血壓可控制飲食降壓
高血壓老人該怎麼安排飲食呢
血壓高吃什麼可以降壓
老人防高血壓該如何飲食
老人患上高血壓 食療降壓效果好
降血脂食物怎麼吃?解析降血脂人羣的平日飲食
老人高血壓的飲食推薦
老人高血壓吃什麼好
老年人吃13種食物降血壓
中老年人高血壓吃什麼好?
高血壓老人飲食注意事項
中老年人高血壓吃什麼好
老人如何降血壓 老人降血壓該這麼做
老年人血壓高怎麼辦
老人血糖高吃什麼好? 四種食物可降低高血糖
老年人高血壓不能吃什麼
高血壓食療:吃什麼可以降血壓?
高血壓老人的飲食禁忌
高血壓老人適合吃什麼
高血壓老人如何安排飲食
高血壓老人怎麼飲食保健
老人多吃哪些食物可以降血壓
高血壓吃什麼食物降血壓
老人降血壓吃什麼 這些降壓蔬果要知道
老年人高血壓吃什麼好
高血壓患者日常飲食
食療養生:老年人高血壓吃什麼好
老人高血壓怎麼飲食保健
老人高血壓怎麼飲食調理
高血壓吃什麼可以降血壓