揭祕：老人安度晚年的祕訣

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某部一位領導幹部退休後，到商店購買生活用品，因人多擁擠，十分煩躁，和售貨員拌了幾句嘴。回到家後，越想越生氣，結果病倒了。這是因不良情緒引發疾病。

不良情緒有害健康。據心理學家對高血壓患者調查，74%的患者與不良情緒有關；70~80%的腫瘤病人，在相當一段時間存在不良情緒或精神壓抑。大量事實表明，樂觀情緒是身心活動和諧的象徵，是心理健康的重要標誌。爲此，重視情緒的鍛鍊，對於老年朋友大有裨益。

如果生活中再遇到變故等意外情況，不能現實地去面對，動不動生悶氣，更會損害身體健康，這些都應當引起老年朋友的格外注意。

重視情緒的鍛鍊，要從一點一滴做起。首先，要多動。多動腦筋多動手，參與一些力所能及的社會活動，加強與他人的交往。把自己封閉起來，最容易變得孤獨、多疑和脆弱。其次，要知足。俗話說，“知足者常樂”。如果老想着自己在工作崗位時職務虧了，待遇低了，不可能有一個好的心情。再就是要學會排解煩惱。有什麼不愉快的事情，找個知心朋友聊一聊。必要時，也可找幹休所的工作人員傾訴一下，不要自己挺着、扛着。如此，就能保持一個健康快樂的心態，安度自己的晚年。

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