聽音樂可幫你解決老人消化不良
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
隨着年齡的增長,機體的新陳代謝會變慢,同時消化功能也會逐漸變弱。一些運動少的老年人吃幾口飯就會覺得很飽,肚子還會漲得老高。這樣長期毒素排不出來會影響身體健康。那麼,老年人如何來助消化?下面就來介紹4招。
4招幫你解決老人消化不良的問題
1、聽聽音樂
古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”意思是說音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會刺激中樞神經系統,從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。不僅能夠促進血液循環,還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌,有利於新陳代謝。老人如果能在晚餐後休息時,適當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂,有助於更好地消化。
2、飯後不立即吃水果喝茶
飯後馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯,致使水果不能正常消化。而飯後立即飲茶,茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收,增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後,大約餐後2小時左右。
3、先吃主食
主食是種“天然消化藥”。米飯、麪條等主食屬於碳水化合物,易被消化,而且容易讓人有飽腹感,先吃可以避免吃得太多,還有利於刺激唾液分泌澱粉酶,對食物進行消化,進而刺激胃酸分泌,增強胃的消化能力。粗糧是主食首選,它富含纖維,可以促進胃腸蠕動,還能讓多餘的脂肪排出體外。
4、用唾液漱口
老年人脾胃功能變弱,跟唾液分泌量減少有關。唾液含澱粉酶,可以起到溼潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質,與消化系統功能的正常發揮有着很大的關係。老年人可以做一些口腔運動,促進唾液分泌。首先,平心靜氣,閉上嘴,用舌頭舔上頜,然後把舌頭伸到上牙外,上下左右攪動數次。這種方式可以刺激口腔神經,從而產生大量唾液。唾液產生後,先保留在口中不要嚥下。待量足夠多了,便可鼓腮漱口,然後慢慢嚥下,或分兩三次嚥下。如此,每日早晚各做3—4次。
老人消化不良的原因
1、老年人的牙齦萎縮
老人的牙齒由於長期的磨損引起脫落,咀嚼發生困難,使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞嚥到胃中,從而加重胃的負擔。
2、胃腸道平滑肌纖維萎縮
胃腸道平滑肌纖維萎縮,彈力減弱,胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力,使老年人的機械性消化能力減弱。
3、老年人消化道黏膜、腺體均在萎縮
老年的口腔黏膜萎縮使味覺遲鈍;唾液腺萎縮導致每日唾液的分泌量降爲年輕人的1/3;胃液的分泌液下降爲年輕時的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量減少,而且其活性也明顯降低,肝膽功能下降,胰酶分泌量和活性下降,膽汁分泌減少。胰酶和膽汁的減少,都使得腸胃消化食物的能力大大下降,故可引起消化不良。
消化不良怎麼治?治消化不良的偏方
來例假怎麼幫老公解決?怎麼幫老公解決
消化不良病人喝酸奶好嗎?
孕婦消化不良
聽音樂可以止疼嗎?聽音樂的十大好處及作用
消化不良怎麼辦 飲食不當就會導致寶寶消化不良
消化不好怎麼辦 幾個動作幫你促消化
嬰兒消化不良怎麼辦?嬰兒消化不良的症狀
女人如何抗衰老 五種食物幫你解決問題
聽聽音樂跑跑步 瘦身娛樂兩不誤
聽什麼音樂可以緩解壓力
腸胃消化不良多吃山楂助消化 消化不良患者飲食禁忌
緩解寶寶消化不良的5種方法
嬰兒米粉易消化嗎 寶寶消化不良可以吃嗎
睡不安穩孩子可能消化不良 如何飲食調理助消化
中老年人消化不良 日常飲食五點要注意
消化不良吃什麼 腸胃消化不良如何調理
老人如何避免消化不良 學會這些方法
腹脹腹痛 可能是男人消化不良
寶寶消化不良的症狀和緩解方法
消化不良的症狀有哪些?孩子消化不良應該怎麼辦?
胃炎消化不良如何調理 這樣做可以緩解消化不良
功能性消化不良可自我藥療
消化不良?四種“急救”水果有助消化
男人易消化不良 常吃9種食物助消化
如何解決你的消化不良
老人爲何會消化不良 飲食方面要清淡
毛孔粗大“泥膜”幫你解決
消化不良 常吃這一物促進消化
消化不良吃什麼好 教你如何促進腸胃消化
六種食物有助緩解消化不良
消化不良會長胖嗎 消化不能不能吃什麼
消化不良怎麼辦 將吃出來的消化不良吃回去