老年人怎麼穿鞋更健康
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1.要保溫性能好。使腳的溫度保持在28-32,此時感覺最爲舒適。低於22,會影響血液循環。
2.要透氣性能好。穿了鞋的腳,皮膚溼氣散發量老人爲每12小時15-40克。若溼氣滯留在鞋內超過4-5小時,腳越溼,散失的熱量越多,進而易導致着涼。
3.要防滑性能好。老年人最好空布底鞋,鞋幫不宜用尼龍織物或是人造革,最好是用棉布。那種“千層底”布鞋更佳。體重超重的老年人應將後跟適當墊高2釐米,這樣既然輕便,又可維持足弓。
4.要少穿拖鞋。老年人在室內休息的時間較長,很容易養成久空拖鞋的習慣,但這種習慣對健康卻寄存器多益少。人們平時穿着的布鞋,皮革等後跟都有一定的弓度,鞋底也有一定的高度,體重均勻分佈在全腳掌,以支撐整個身體進行各種政黨的活動,並使脊柱保持自然彎曲。而拖鞋大多爲平底,結果使身體的負荷在足部分配不均,改變了人體的姿勢和內臟的位置,長期下去足弓可有微弱下陷,使人感到疲勞,不利於老年人的身體健康。
5.要合腳。既不要太大,也不要太小,應避免穿高跟鞋或中跟鞋,運動時應穿軟底運動鞋。
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